ストレートネックとスマートフォン 小田急線百合ヶ丘駅から徒歩3分、新百合ヶ丘駅から徒歩12分

こんにちはにこハート

 

今年もあと一週間!!

やり残したことがないようにしたいですねグット

 

 

今回はストレートネックについてお伝えします。

 

 

最近よく耳にすることも多いですが、

首を下方に曲げた状態の姿勢が続くと

首の骨のカーブがなくなり、棒のように

まっすぐに変形してしまうことがあります。

 

この姿勢でスマートフォンを使ってる人も

多いですが、首の前方に重荷が掛かり、

首の骨の間にある椎間板が左右前後に

ずれてしまうことで神経を圧迫してしまい、

首の後方や肩の筋肉が硬直し

筋筋膜性疼痛症候群を引き起こすことが

あります痛い

 

 

正しい姿勢を取ることが予防になります。

 

首を起こして視線よりも少し下の高さに

スマートフォンを持って操作しましょう!

耳が肩のラインよりも前方へ出るのは

禁物です!!!!

 

使いながら歩くのは避け、使用後は

遠くを何度も見詰めて目の筋肉疲労を

ほぐしましょう音符

両手で使用することで一方の手の指の

靭帯の使い過ぎも避けられますよ電球

 

頸椎ヘルニアの原因にもなりますので

姿勢には気を付けて快適に過ごして

ください。

 

気になる事がございましたらお気軽に

ご相談ください!

 

首 痛い

 

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2015年12月25日11:36 PM