オリンピックが始まりました♪ 小田急線百合ヶ丘駅から徒歩3分、新百合ヶ丘駅から徒歩12分

こんにちはきら

 

みなさん、寝不足になっていませんか?

今週から、ついに

リオオリンピックが始まりましたグット

 

時差の問題で、放送時間が遅く、

寝不足気味の方が多くいらっしゃいます痛い

 

そこで、今日は朝スッキリおきられるような

ワンポイントをお伝えしたいと思います力こぶ

朝、起きてすぐに疲れを感じる方いませんか?

原因は

・布団の問題

・枕の問題

・室温の問題 などなど沢山ありますが

すぐに始められることは

朝布団から起き上がる前に体温を上げる

ということです。

 

手足をバタバタさせたり

声を発したりすることで

脳が覚醒してくるとともに

体の温度が上がりスッキリ起きられるようになります。

 

精神的に、 「あ~辛い。」「もう朝か。。。」

などの感情よりもすがすがしい気持ちで

目覚められます電球

それだけではなく、

寝ている間は筋肉が動かされずに

かたまってしまっているので

寝起きに首を痛めたり

腰や肩を痛める方が多いですが、

これを取り入れることで

起き上がる前のウォーミングアップができるので

急な痛みの予防ができますあげあげ

動き方が分からない、

どこを動かしたら良いの?などなど

ご不明な点がありましたら

お気軽にご連絡を下さい。

 

暑い日が続きますが

体のケアをしながら 快適な夏を過ごしましょう音符

寝不足

 

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小田急線百合ヶ丘駅から徒歩3分、新百合ヶ丘駅から徒歩12分.

~交通事故・労災・各種健康保険取扱い~.

腰痛・肩こり・むちうち・打撲や捻挫・骨盤矯正などもお任せください.

にこゆり整骨院

川崎市麻生区百合丘1-18- 15 百合サロン1F

tel 044-567-2707.

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2016年8月10日5:17 PM