ストレッチ

      こんにちは

 

今までの記事内で色々な身体の異常について話していきましたが、
何度もストレッチをすることが大事と言ってきました

今回はそのストレッチの効果、機序についてお話します

ストレッチは、硬く縮んでしまった筋肉を伸ばし、
本来の筋肉の長さに戻すものです

伸ばすことで柔らかくなった筋肉は、
本来の血流を促すポンプ機能を取り戻し、酸素や栄養の供給を行い、
老廃物や疲労物質を体外へ押し流していきます

また、普段鍛えられない筋肉を刺激し、
代謝を向上させたり、柔軟性を得ることでしなやかな体つくりに役立つのです

ストレッチをする習慣を身につけ
健康な身体で過ごしていきましょう

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2013年8月30日11:32 PM