夏の疲れ出てませんか? 小田急線百合ヶ丘駅から徒歩3分、新百合ヶ丘駅から徒歩12分

こんにちは!!

 

9月も中旬になり、

夜は少し涼しい日が増えてきましたねキラ×3

 

この時期、実は体の不調を訴える方が非常に多いです6006

 

その原因の一つが夏バテ汗

 

夏バテと聞くと8月中旬の

 

真夏の時期をイメージしますが、

 

実は9月の少し涼しくなってきた頃に

夏の疲れが出てくることもあります汗_m

 

原因としては、

・ 暑さで食欲不振が続くことによる栄養不足

・ ジュースやアイス、喉越しのいい麺など

冷たいものの食べ過ぎで、胃腸が弱り気味

・ 冷房の効いた室内と暑い外の温度差からくる

自律神経の乱れによる体調不良

・ 冷房の効いた部屋に居続けることで、

カラダが冷え、肩こり、腰痛、むくみ、だるさなど

 

これらの対策として、

・疲労回復効果のあるビタミンB1をとる

→豚肉やうなぎ、わかめや豆腐などにも含まれますきら

・睡眠時間をしっかりと規則正しくとる

・お風呂にゆっくり浸かる

→38~9℃で10~15分ほど入ると効果的きら

 

これ以外にマッサージや鍼治療などで

全身の血流を良くしてあげることも有効ですグット

 

秋の夏バテでお困りの方は是非一度お気軽に

ご相談下さい!!

めまい

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小田急線百合ヶ丘駅から徒歩3分、新百合ヶ丘駅から徒歩12分.

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にこゆり整骨院
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2017年9月16日9:51 PM