運動のメリット 小田急線百合ヶ丘駅から徒歩3分、新百合ヶ丘駅から徒歩12分

こんにちは!!

 

来週から10月になり、

秋も本番を迎えようとしていますが

いかがお過ごしでしょうか?

 

スポーツの秋という事で

運動をされる方も多いと思いますが、

これから始めたいという方の為にも

運動をする事によるメリットを

書きたいと思いますきら

 

 

①筋力がつく

運動をする事で日常生活で

負荷の掛からなかった筋肉も刺激され

筋力アップにつながります力こぶ

 

②ダイエット効果がある

筋力がつくことによって

代謝量が上がるので

脂肪が燃焼しやすくなりますグット

特にダイエット効果のある運動として

ランニングやウォーキングなどがあります陸上+走る_m

 

③アンチエイジング効果がある

運動をする事で血流が良くなり

全身に栄養がいきわたるので、

お肌のハリなどにも効果がありますスマイリー

 

④ストレス発散になる

汗をかいて運動をする事で

血行も良くなりストレス発散につながります音符

 

 

時期的に、寒くなると体がこわばってしまい

症状が出てくる方が非常に多いので、

体を動かしやすい今の時期から始めることを

おすすめします!!!!

 

また、負荷をかけすぎると逆効果になりますので

程よく心地よい疲れが出るくらいでとどめてください太陽

 

楽しく運動をして健康な体を作りましょう!!

運動

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小田急線百合ヶ丘駅から徒歩3分、新百合ヶ丘駅から徒歩12分.

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にこゆり整骨院
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2017年9月30日7:54 PM