スポーツの秋・・・

こんにちは

朝・夕は涼しく運動がしやすい日が、次第に増えてきてますね
涼しいからといって、準備体操やストレッチをせずに運動を始めてませんか??

準備運動やストレッチで体を温めてからでないと、肉離れや捻挫の原因につながります

肉離れは、筋膜や筋線維の部分的な損傷で、スポーツをしている最中に起こりやすく、筋肉が収縮している(力が入っている)時に強制的に引き延ばされることにより生ずることが原因になります

その為、久しぶりに運動(筋肉の柔軟性が少ない)をされる方や準備運動をされていない方は、筋肉が温まっておらずうまく伸びずに肉離れの発生率が高くなります

ですので運動を始める前は、しっかりと準備運動やスロレッチを行い、楽しく運動を行いましょう

運動時の痛みなど何かありましたら、お気軽にご相談ください

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にこゆり整骨院
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2013年10月15日11:35 PM