5月病 小田急線百合ヶ丘駅から徒歩3分、新百合ヶ丘駅から徒歩12分

こんにちはあげあげ

 

ゴールデンウィークですね327627きら

 

今日から始まっていて9連休という方も

 

いらっしゃるのではないでしょうかクエッション

 

 

海外へ旅行にいったり、

 

帰省したり、

 

お家でゆっくりしたりと

 

様々なお休みを過ごすことと思います音符

 

 

ただ6006

 

ゴールデンウィークを楽しみに

 

毎日仕事や学校をがんばっていた方は

 

気をつけてください6006

 

“5月病”

 

324092

 

日本では4月から新年度ということで

 

新しい環境に入ることが多いです桜2

 

そこで上手く環境に馴染めなかったり

 

環境に馴染もうとがんばったりして

 

1ヶ月間奮闘した結果…

 

5月初めのゴールデンウィーク明けに

 

起こることです325325

 

 

そして主な原因は

 

“ストレス”

 

 

症状としては

 

・不眠

・疲労

・めまい

・胃の痛み

・食欲不振

・動悸

・やる気が出ない

・息苦しさ

・人と関わるのが億劫

 

などがあります。

 

対策としては

 

①良質な睡眠

何事も体が資本!

とくに睡眠は体と心の疲労回復に必須です電球

起床・睡眠の時間を固定し、

規則正しい生活を送りましょう太陽

 

また、寝る直前にテレビやPC

スマートフォンを見ると、寝つきが悪くなるので注意!

 

 

②身体を動かす

適度な運動は気持ちの切り替えにもなりますし、

健康にも良いものです力こぶ

散歩やちょっとしたジョギングでも効果的!

 

また、運動すると寝つきも良くなりますキラ×3

 

 

③コミュニケーションをとる

休日は日頃の疲れからずっと家で寝る…

という生活を続けていると、

自ずと人との交流が無くなってしまいがちですあせ

 

最近職場以外の人と喋っていないな…と思ったら

家族でも友人でも

連絡をとってみましょう!!

 

 

また、整体(姿勢調整・猫背矯正)や鍼

ストレッチで身体をほぐしたり

動かすことも効果的ですグット

 

ただ、どうしても症状が重くて辛い時や

症状が長引くときは、我慢せずに病院へ行きましょう。

 

 

みなさんよい休日をお過ごし下さい326588

 

 

 

5月

 

 

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小田急線百合ヶ丘駅から徒歩3分、新百合ヶ丘駅から徒歩12分.

~交通事故・労災・各種健康保険取扱い~.

腰痛・肩こり・むちうち・打撲や捻挫・骨盤矯正などもお任せください.

にこゆり整骨院

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tel 044-567-2707.

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2018年4月28日9:53 PM