筋肉とは  小田急線百合ヶ丘駅から徒歩3分、新百合ヶ丘駅から徒歩12分

こんにちは!!!!

今日から9月になりましたが、

まだ暑い日が続いているので

体調管理をしっかりしましょうきら

 

突然ですが、皆さんは身体に筋肉が

いくつぐらいあるかご存知ですかクエッション

筋肉は、大きく分けると骨格筋(身体を動かす)と

平滑筋(内臓をつくる)と心筋(心臓をつくる)の

3つの種類に分けることが出来ます。

それらの3つの筋肉を合わせると

600以上あると言われています324092

今日は、この中の骨格筋について

お話ししていきます力こぶ

 

骨格筋は、骨と骨を繋いでいるので身体を動かす時や

姿勢の保持する時に働いている筋肉で、

一般的に筋肉と呼ばれているものは

骨格筋を指しています!!

骨格筋を構成している筋繊維は2種類あり、

それぞれ遅筋、速筋といいます。

遅筋の特徴は、収縮スピードが遅く、

瞬時に大きな力を発揮することはできませんが、

繰り返し収縮しても疲れにくく、

長い時間にわたって同じ程度の力を発揮し続けることができます。

速筋の特徴は、収縮スピードが速く、

瞬時に大きな力を発揮することができますが、

収縮を保ちにくく疲れやすいです268207

 

骨格筋は、様々な働きがありますあげあげ

①身体を動かす

歩く・走る・立つ・座るなどの一環の動作は、

筋肉が収縮・弛緩(伸び縮み)することでなりたっています。

 

②関節の安定

骨格筋によって関節を守ることにより、

関節の動きが安定しています。

 

③姿勢の保持

骨格筋が関節を安定させることにより、

姿勢を保つことが出来ます。

 

④衝撃の吸収

骨格筋は、内臓や骨などを

衝撃から守ってくれます。

また、骨格筋で覆うことによって、

血管や臓器も守っています。

 

⑤熱の生産

人間は常に体温が36度から37度を

保たれるようになっています。

この体の熱生産の約6割を

筋肉が占めています。

 

⑥ポンプ作用

心臓から押し出された血液は、

心臓から離れた場所になるほど、

送り出された血液の勢いは弱まります。

その時、筋肉が伸びたり縮んだりすることで、

静脈に圧力がかかり、血液の循環が促進されるのです。

 

その他、免疫力をあげる。水分を貯める。

ホルモンの産生など様々な働きがあります力こぶ

骨格筋が硬くなるとこれらの働きに不具合が生じ、

筋肉の張り・関節の痛み・猫背・怪我・冷えの

原因になります6034

骨格筋を硬くしない為には、

マッサージ・鍼・整体・運動・ストレッチがおすすめですきら

 

当院には、百合丘の方だけでなく

新百合ヶ丘や柿生、生田やその他遠方から

通われている方も多くいらっしゃいますので、

身体の事で気になる事がありましたら

お気軽にご相談下さいグット

骨盤整体

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小田急線百合ヶ丘駅から徒歩3分、新百合ヶ丘駅から徒歩12分.

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腰痛・肩こり・むちうち・打撲や捻挫・骨盤矯正などもお任せください.

にこゆり整骨院

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2018年9月1日6:14 PM