寒暖差疲労とは  小田急線百合ヶ丘駅から徒歩3分、新百合ヶ丘駅から徒歩12分

 

こんにちは!!!!

明後日からもう10月ですねあげあげ

季節の変わり目は、寒暖差によって体調を

崩す方が多いです。

そんな寒暖差による疲労、

寒暖差疲労について今日はお話しますきら

 

身体にとって理想的なのは、

体温・血圧・脈拍などが

安定してる状態です電球

しかし1日の中での寒暖差や

日によっての寒暖差が激しいと

身体が寒暖差に対応しようとエネルギーを消費します!!

 

例えば、暖かい室内から冷えきった野外に出る場合、

身体が冷えて体温が下がります。

この時、身体は一定の体温を保とうとし

熱を作るなどしてエネルギーを消耗します。

また、逆に涼しい場所から暑い場所に出ると、

身体は汗をかくなどして体温を下げようとします。

この汗をかく時にもエネルギーを消耗します汗_m

寒暖差が大きければ大きいほど

エネルギーを消耗は激しくなります痛い

エネルギーが枯渇すれば当然、身体は疲れてしまいます。

また自律神経が乱れやすくなり、

首や肩などの張り・全身のだるさ・頭痛・冷え性などの

症状が出る事もあります6034

 

対策としては、就寝前にぬるめのお風呂に

浸かりリラックスする事きら

軽めの運動やストレッチなどで汗をかく事。

冷たい物を取り過ぎず温かい物を

摂取し身体の中から温める事あげあげ

疲れを取る為しっかり睡眠をとる事。

血液の循環を良くする為に

マッサージや整体や鍼施術なども効果的です。

しっかりと対策をして

季節の変わり目を乗り切りましょう268207

整体

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小田急線百合ヶ丘駅から徒歩3分、新百合ヶ丘駅から徒歩12分.

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にこゆり整骨院

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2018年9月29日7:13 PM