九月になりました♪

こんにちは

八月が終わりました

最近気温が下がったり、雨が降ったりして天気が不安定ですね

急な気候の変化で腰が痛んだり、頭痛が出たりしていませんか?

季節の変わり目は特に体に変化が出やすくなる時です

頭痛、腰痛、肩こり、肌の調子の乱れ、
足のむくみや、急に疲れやすくなったり、
だるさを感じたりすることが出てくるのではないでしょうか。

これは気温の変化や天候の変化により
自律神経が乱れてしまう為ともいわれています。

体調の変化を防ぐためにも次の5つを意識してみましょう

●定期的に体を動かしているか

●食事を規則的に取っているか

●1人で味気ない食事をしていることが多くないか

●睡眠時間は十分か

●趣味を持って、毎日生き生きと過ごしているか

単純な事かもしれませんが
「意外と出来ていないかもしれない」
と感じる方が多いのではないでしょうか?

規則正しい生活が一番の予防策です

また習慣的にストレッチやマッサージをして
循環を良くしていくのも予防策の一つです

腰痛や肩こりなどご相談だけでも承ります!

何かありましたらお気軽にご連絡下さい

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小田急線百合ヶ丘駅から徒歩3分、新百合ヶ丘駅から徒歩12分.
~交通事故・労災・各種健康保険取扱い~.
腰痛・肩こり・むちうち・打撲や捻挫・骨盤矯正などもお任せください.
にこゆり整骨院
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2014年9月4日12:15 AM