寒さ対策!!

こんにちは!!

寒さが徐々に増してきましたが、皆さん体調の方はいかがですか?

お変わりありませんか??

 

寒さが増すにつれて、肩のコリが増したり、

ギックリ腰、寝違えになってしまわれる方が増えてきていますあせ

 

例えば、肩をすくめる動作が多くなったり、

身体を丸めるような動作が多くなってきます、

そうすると筋肉が硬くなったり、張る感じが強くなってきて、

筋肉が上手く伸びなくなり、何かの動作の時に痛みが強く出てしまう事があります

また、血液循環も悪くなり体も温まりずらくなります↓↓

 

こういった事にならないようにするには、

①外出時はマフラーなどを着用し体を冷やさないようにする紅葉

②筋肉が固まらないように軽い運動やストレッチをする走る

③シャワーではなくお風呂に浸かり体を温めてあげる風呂

などがあります。

 

上記の方法は、1回だけでは変化はありません!!

習慣的に行うことで効果が実感できると思いますので、

今日から行ってみてはいかがでしょうかきら

 

当院では、循環改善のマッサージなども行っていますので

ご希望がありましたら、お気軽にご質問くださいあげあげ

木枯らし 運動 お風呂

 

 

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にこゆり整骨院
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2014年10月30日11:01 PM