肉離れ

こんにちは!!

今回は肉離れについて少しご紹介したいと思いますスマイリー

肉離れとは、「筋肉の収縮動作」が
急激に行われた際に筋肉そのものに
・筋肉の部分断裂
・筋肉の完全断裂
を発症する筋肉の怪我です。
主にふともも、ふくらはぎなどに多く発生します。

あまり日常生活では起きる事はありませんが
常に注意をしておかなければいけない
怪我の一つになります。

原因としては
・ウォーミングアップ不足
・筋肉のバランス
・筋肉の疲労の蓄積
などが挙げられます。

特に、冬になると筋肉が温まるのに時間がかかります!!
いつも通りのウォーミングアップよりも
丁寧に時間をかけて行わなければいけませんあせ
汗が少し滲むくらいのウォーミングアップをして
スポーツ活動に臨みましょうキラキラ

ストレッチ・ウォーミングアップ・トレーニングの方法など
お気軽にご相談ください音符

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2014年11月19日12:14 PM