運動のメリット 小田急線百合ヶ丘駅から徒歩3分、新百合ヶ丘駅から徒歩12分

こんにちは!!

 

来週から10月になり、

秋も本番を迎えようとしていますが

いかがお過ごしでしょうか?

 

スポーツの秋という事で

運動をされる方も多いと思いますが、

これから始めたいという方の為にも

運動をする事によるメリットを

書きたいと思いますきら

 

 

①筋力がつく

運動をする事で日常生活で

負荷の掛からなかった筋肉も刺激され

筋力アップにつながります力こぶ

 

②ダイエット効果がある

筋力がつくことによって

代謝量が上がるので

脂肪が燃焼しやすくなりますグット

特にダイエット効果のある運動として

ランニングやウォーキングなどがあります陸上+走る_m

 

③アンチエイジング効果がある

運動をする事で血流が良くなり

全身に栄養がいきわたるので、

お肌のハリなどにも効果がありますスマイリー

 

④ストレス発散になる

汗をかいて運動をする事で

血行も良くなりストレス発散につながります音符

 

 

時期的に、寒くなると体がこわばってしまい

症状が出てくる方が非常に多いので、

体を動かしやすい今の時期から始めることを

おすすめします!!!!

 

また、負荷をかけすぎると逆効果になりますので

程よく心地よい疲れが出るくらいでとどめてください太陽

 

楽しく運動をして健康な体を作りましょう!!

運動

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小田急線百合ヶ丘駅から徒歩3分、新百合ヶ丘駅から徒歩12分.

~交通事故・労災・各種健康保険取扱い~.
腰痛・肩こり・むちうち・打撲や捻挫・骨盤矯正などもお任せください.

にこゆり整骨院
川崎市麻生区百合丘1-18- 15 百合サロン1F
tel 044-567-2707.
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2017年9月30日7:54 PM

交通事故治療も行ってます! 小田急線百合ヶ丘駅から徒歩3分、新百合ヶ丘駅から徒歩12分

こんにちは!!

 

9月も後半に入り

いよいよ秋が深まってくる頃ですキラキラ

スポーツの秋、食欲の秋といいますが、

行楽シーズンでもあり

どこかへおでかけされる方も

多いのではないでしょうか?

 

おでかけが多くなると

増えてくるのが交通事故です。

当院には交通事故によるケガや体の不調で

通院されている患者様もいらっしゃいます。

 

交通事故による負傷は厄介で、

レントゲンに写らないような

微細な損傷によって

痛みが長く続くことが多くあります汗_m

 

そのような症状に対しては、早い段階から継続的に

治療していく事が重要になります!!!!

 

当院では交通事故治療の経験も豊富なスタッフが

対応しておりますので、

安心してご通院頂けますグット

 

交通事故による負傷と認められれば、

患者様の窓口での負担はありませんスマイリー

また整形外科に通いながらの通院も可能ですグット

 

交通事故に詳しい弁護士さんとも提携しております。

 

何かお困りの事がありましたら

お気軽にご相談下さい!!

事故2

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2017年9月22日9:15 PM

夏の疲れ出てませんか? 小田急線百合ヶ丘駅から徒歩3分、新百合ヶ丘駅から徒歩12分

こんにちは!!

 

9月も中旬になり、

夜は少し涼しい日が増えてきましたねキラ×3

 

この時期、実は体の不調を訴える方が非常に多いです6006

 

その原因の一つが夏バテ汗

 

夏バテと聞くと8月中旬の

 

真夏の時期をイメージしますが、

 

実は9月の少し涼しくなってきた頃に

夏の疲れが出てくることもあります汗_m

 

原因としては、

・ 暑さで食欲不振が続くことによる栄養不足

・ ジュースやアイス、喉越しのいい麺など

冷たいものの食べ過ぎで、胃腸が弱り気味

・ 冷房の効いた室内と暑い外の温度差からくる

自律神経の乱れによる体調不良

・ 冷房の効いた部屋に居続けることで、

カラダが冷え、肩こり、腰痛、むくみ、だるさなど

 

これらの対策として、

・疲労回復効果のあるビタミンB1をとる

→豚肉やうなぎ、わかめや豆腐などにも含まれますきら

・睡眠時間をしっかりと規則正しくとる

・お風呂にゆっくり浸かる

→38~9℃で10~15分ほど入ると効果的きら

 

これ以外にマッサージや鍼治療などで

全身の血流を良くしてあげることも有効ですグット

 

秋の夏バテでお困りの方は是非一度お気軽に

ご相談下さい!!

めまい

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2017年9月16日9:51 PM

骨盤整体! 小田急線百合ヶ丘駅から徒歩3分、新百合ヶ丘駅から徒歩12分

こんにちは!!

9月に入り暑い日が減って

早くも秋の気配さえ感じるこの頃ですが

いかがお過ごしでしょうか?

 

今日はにこゆり整骨院でご好評の

骨盤整体についてお伝えしますきら

 

骨盤の歪みは、生活上の姿勢やクセからくるもの

出産によるもの、運動のパターンからくるもの

など様々な原因によって引き起こされます汗_m

 

人によって利き手、利き足がある以上、

歪みが全くないという方はほとんどいないと思います。

 

歪みがあっても程度が軽かったり、

関節がしっかり動いていれば

強い痛みに変わることはあまりありませんが、

日ごろの運動不足や長時間の不良姿勢によって

歪みが助長されたり、関節が硬くなってきたりすると

痛みに変わることがあります痛い

ひどい状態になるとギックリ腰になったり

腰以外で肩や膝などにも影響を及ぼす恐れがあります汗

 

そうなる前に一度当院へお越し頂ければ、

歪みをチェックし、必要であれば当院独自の骨盤整体を行い、

そういった症状が出る前に予防することができますキラ×3

また、整えたバランスが戻らないよう

生活でのアドバイスをしたり

自宅で出来る運動やストレッチなどの指導もしていますグット

 

何か気になる事がありましたら

お気軽に当院までご相談下さい!!

骨盤整体

 

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2017年9月9日2:45 PM