冬の腰痛 小田急線百合ヶ丘駅から徒歩3分、新百合ヶ丘駅から徒歩12分

こんにちは327627

 

最近は寒くなり何を着ていいのか

 

わからないなどの声を聞くことが多くなりました!

 

 

 

衣替えをしなければならない6006

 

と慌てている方もいると思いますが、

 

パジャマやお布団も厚手のものに替えましたかクエッション

 

 

 

薄着やタオルケットなどで寝ていると

 

寝ている間に身体が冷え

 

血流が悪くなり筋肉が硬くなって

 

朝起きようと身体を起こした時に

 

ギックリ腰6006

 

なんてことも起こります爆弾

 

 

 

また、起きている間でも寒いと

 

肩をすくめて体を縮め

 

うつむいた姿勢をとってしまいがちあせ

 

 

そんなときは呼吸も浅くなり

 

動きが少なくなるので

 

筋ポンプ(筋肉が緊張したり緩んだりすることで

 

血液を心臓に向かって押し戻す、ポンプのような働き)

 

が働かず、血行も悪くなります。

 

寒さと血行障害で手足が冷え

 

腰や肩、背中がこわばってつらいという方も増えてきます325325

 

 

このように寒くなってくると

 

冷えからくる身体の痛みで

 

来院される方がとても多く

 

特にギックリ腰になった!

 

腰が重だるい

 

足が痺れている

 

などの腰の症状で来院される方が多いです痛い

 

 

まずは硬くこわばった体をほぐし

 

リラックスすることから始めましょうきら

 

 

対策としては次回のブログでお話しします327294

 

 

まずは衣替えをし

 

パジャマも厚手のものを着るよう

 

掛け布団も厚手のものにして

 

就寝時の寒さ対策からしてみてください327209音符

 

 

 

次回へ続く!

 

 

ぎっくり腰

 

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小田急線百合ヶ丘駅から徒歩3分、新百合ヶ丘駅から徒歩12分.

~交通事故・労災・各種健康保険取扱い~.

腰痛・肩こり・むちうち・打撲や捻挫・骨盤矯正などもお任せください.

にこゆり整骨院

川崎市麻生区百合丘1-18-15 百合サロン1F

tel 044-567-2707.

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2018年10月20日9:29 PM

秋バテ 小田急線百合ヶ丘駅から徒歩3分、新百合ヶ丘駅から徒歩12分

 

こんにちは紅葉

 

涼しかったり、暑かったりのはっきりしない

 

気温ですがみなさん体調はいかがでしょうかクエッション

 

 

この時期の体調不良はもしかして、

 

「秋バテ」かもしれません。

 

秋バテという言葉は

 

みなさん聞いたことありますかクエッション

 

秋バテとは、夏の疲れがたまって体力を消耗し

 

それがもとになって自律神経の乱れや

 

血の巡りが悪くなって起こるものです6006

 

食欲不振

 

寝不足

 

めまい

 

立ちくらみ

 

頭がすっきりしない

 

微熱が続く

 

といった症状となって現れます爆弾

 

 

 

原因としては

 

 

①寒暖差

 

今年の夏の猛暑で身体がついていかず

 

寒暖の差を繰り返すことで

 

無自覚のまま知らず知らず

 

自律神経が狂ってしまうのです痛い

 

 

②食生活

 

夏の間暑いからと言って

 

冷たい物を摂り過ぎることも関係していますあせ

 

胃が冷えてしまうと胃液の消化力が低下し

 

胃が弱くなり、胃もたれを起こしやすく

 

食欲不振になりますがっかり

 

 

 

 

③紫外線による免疫力低下

 

皮膚表面には、細菌やウィルスなどの

 

異物を検知して免疫細胞に

 

その情報を伝達する細胞が存在しています

 

その情報を元に

 

病気などをブロックする免疫システムが

 

仕事をしてくれています。

 

しかし、ケアをせず紫外線を多く浴びてしまうと

 

免疫細胞の十分な活動を阻害されてしまい

 

免疫力が低下してしまいます325325

 

 

 

 

最近調子が悪い

 

すっきりしないなと思う方は

 

「秋バテ」かもしれません6006

 

 

そんな時は、食事を見直し

 

38~40度のぬるめのお湯に浸かり

 

適度な運動をしてみてください!!!!

 

 

秋バテには規則正しい生活が解消への道です電球

 

 

また、自律神経や血流を良くするために

 

整体・鍼・ストレッチも効果的ですきら

 

 

 

梅雨 頭痛

 

 

 

 

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2018年10月13日6:34 PM

台風がもたらす身体への影響 小田急線百合ヶ丘駅から徒歩3分、新百合ヶ丘駅から徒歩12分

こんにちは!電球

 

台風24号、25号と立て続けに日本に上陸、接近していますが

 

みなさん体調はいかがでしょうかクエッション

 

・頭痛

・めまい

・手足の浮腫み

・関節の痛み

・便秘や下痢気味

・倦怠感

・気分が落ち込む

・睡眠不足

 

などの症状はでていませんかクエッション

 

病院で検査しても異常が見られない方

 

もしかすると“気象病”かもしれません6006

 

“気象病”とは気圧や気温など

 

天候の変化によって起こる心身の不調のことです325325

 

 

 

【なぜ気候の変化で体調は悪くなるのか?】

 

 

●血流・リンパの流れが悪くなる

 

天気が悪くなると低気圧だから調子が悪くなると言う方も多いと思いますが

 

なぜ低血圧だと調子が悪くなるかご存知ですか?

 

山の上にポテトチップスの袋を持っていくと

 

袋がパンパンになりますよね?

 

それは気圧の変化で起こり、人間の身体でも同様に

 

気圧が低くなると血管やリンパ管が膨張し

 

血流が悪くなります爆弾

 

すると膨張した血管が頭蓋骨や脳を圧迫して

 

頭痛が起こったり、めまいやだるさが出たりします。

 

 

 

●交感神経の優位

 

天気の変化があると気圧も変化し、体を活発に動かす

 

交感神経が優位に動きだします!

 

痛み神経は、交感神経の隣にあるため

 

交感神経が活発に動き出すと影響を受けやすい神経です6006

 

交感神経につられて活発になった痛み神経が脳に伝わり

 

忘れていたはずの痛みの回路が復活することで

 

治ったはずの古傷が痛みだすのです痛い

 

これら痛みの原因は、天気のせいではなく気圧の変化による

 

自律神経の乱れが原因なのです!

 

 

 

●体内の水分の調節がうまくいかなくなる

 

台風などで降雨量が増えると、湿度が高くなります傘

 

湿度が高いと、実は人間の身体はスポンジのように

 

水分を吸って重くなり、身体のだるさ、むくむなどの症状が出てくるのです324092

 

 

 

 

血流やリンパの流れの悪さや、自律神経の乱れは

 

鍼や整体、ストレッチで身体をほぐすのも効果的です327627きら

 

身体の不調、悩みがございましたらお気軽にご相談ください!!!!

 

 

鍼

 

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2018年10月6日8:44 PM