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夜寒くて眠れない。小田急線百合ヶ丘駅から徒歩3分、新百合ヶ丘駅から徒歩12分

 

こんにちはキラ×3

 

寒さが本格的になってきましたね雪だるま

 

夜身体が冷えて眠りにつけない方いませんかクエッション

 

では、どうすればいいのか…

 

一つ目は、入浴です電球

 

40未満のぬるま湯に、

じっくり10~20分程度浸かると

全身の温めに効果的ですきら

 

熱いお湯の方が温まるのでは???

と、思いますが

お湯が熱すぎると、

交感神経の働きが活発化し

身体が覚醒状態になり、

入眠に逆効果になるのです6006

 

 

2つ目は、足元を温めるです電球

 

足元が冷えて寝れない方多いです。

足元を湯たんぽで温めて寝る方が多いと思います!

温かくて、気持ちよく眠れますよね327294

よく、足元が冷えるから靴下をはいて

寝ている方もいますよねクエッション

 

そこで注意点があります!!!!

締めつけの強い靴下をはいたり

着込んだりするのは血行が悪くなるため

避けた方が良いでしょう!!

血行が悪くなると冷えたままになり

温かくなりません!!!

靴下をはくのはいいですが

締めつけの弱いフワフワした靴下をオススメしますきら

 

3つ目は、温かい飲み物を飲む電球

 

温かい飲み物を飲むことで

身体の内側から温めましょうあげあげ

すりおろした生姜を少量入れて

飲む生姜湯は身体を温めてくれるので

オススメですきら

料理の中にも隠し味として

取り入れてみてはいかがですか!?

 

そして、当院ではベッドを温める

きら秘密対策きらをしていますよ327627

温かいベッドでマッサージ、鍼灸治療、

ストレッチ、骨盤の整体などをして

血液循環をよくし身体を温め

今年の寒い冬を乗り越えましょう力こぶ

 

 

寒い 震える

 

 

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小田急線百合ヶ丘駅から徒歩3分、新百合ヶ丘駅から徒歩12分.

~交通事故・労災・各種健康保険取扱い~.

腰痛・肩こり・むちうち・打撲や捻挫・骨盤矯正などもお任せください.

にこゆり整骨院

川崎市麻生区百合丘1-18- 15 百合サロン1F

tel 044-567-2707.

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2018年1月20日11:28 AM