にこゆりBLOG

こんにちは

 

２月に入っても寒い日が続いてますので

体調には十分に気をつけて下さい

 

寒さが続くと身体に様々な影響を及ぼしますが、

その中でも今日は

自律神経の乱れについてお話します

 

寒さは自律神経の乱れに影響を与えると言われています。

また冬は日照時間が短いため、

自律神経が乱れやすい時期でもあります

自律神経が乱れると、

・気分が落ち込む

・体温調節が出来なくなり、冷えや火照り

・内臓機能の低下

・めまい、立ち眩み

・肩こりや背中の張り など

の症状が出やすくなります

 

自律神経を安定させるには

セロトニンという物質の生成が大切です！

セロトニンを作るためには

・日光を浴びる

・適度な運動(ウォーキングやランニング、水泳などの有酸素運動)

・十分な睡眠

・感情を動かす

これらが大切になってきます

 

また、マッサージや歪みの調整なども

自律神経のバランスを整える為には有効です

身体に不調を感じてる方は

是非一度お気軽にご相談下さい

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2018年2月10日9:05 PM