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梅雨が明けました!!!小田急線百合ヶ丘駅から徒歩3分、新百合ヶ丘駅から徒歩12分

こんにちは!!!

 

ついに、梅雨が明けましたねあげあげ

 

平成最後の夏がスタートです太陽

 

今回は、熱中症についてお話します!!!

 

 

もう熱中症になってしまった…。

去年、熱中症になってしまった…。

または、毎年熱中症になってしまう方いませんかクエッション

今年こそ、元気いっぱいの夏を過ごしましょう327627

 

 

熱中症はとても暑いなか

屋外で30分を超える長時間の労働やスポーツ

室内で安静にしていても

室温・湿度が高い時に起こることがあります6006

 

 

熱中症とは、高温多湿の環境の下で、

体内の水分や塩分やナトリウムのバランスが崩れ、

体温の調節機能が上手く働かなくなることで

様々な不調が身体に起こります!!!!

 

 

熱中症の症状

 

・めまいや立ちくらみ

・筋肉痛

・大量の発汗

・汗がでない

・発熱

・筋肉がつる

・頭痛

・吐き気

・嘔吐

・倦怠感

・高体温

・けいれん

・意識障害

などが、起こります。

 

これからどんどん暑くなっていきますので

この様な症状が身体にでたら

すぐに熱中症かも!!

と、気づくことが大事です。

そして、水分補給や身体を冷やし休めましょう暑い

 

 

~熱中症対策、水分補給について~

 

・ただ水分を補給するのではなく、

塩分も一緒に補給することが重要です。

 

・長時間のスポーツなどで糖分も失われます。

エネルギーを補給するために砂糖などを加えると、

水分や塩分の吸収が良くなる上に、

疲労回復にもつながるのでより効果的です。

 

では、何を飲めば

 

スポーツドリンクなどには、

塩分や糖分が入っています。

素早く体内に必要な水分を補給してくれます。

水分補給にはとてもオススメですきら

 

スポーツドリンクは、

甘くてあまり好きじゃない方には、

麦茶をオススメしますきら

汗をかくと、ミネラルも不足します。

麦茶には、なんとミネラルが豊富に入っており、

カフェインが入っていません。

さっぱりしていますので、暑い夏には麦茶もありですスマイリー

 

もし、よろしければ…

 

今年の夏は必ず1本でもいいので、

経口補水液をご自宅に保管しておきましょう!

熱中症になってしまったら、

経口補水液を摂取すると回復が早いです。

経口補水液を飲みながら病院へ行くことをオススメします!!

 

しっかりと水分補給をして、

熱中症に負けない様にしましょ~力こぶ

次回は熱中症と自律神経失調症について

お話しいたします。

 

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小田急線百合ヶ丘駅から徒歩3分、新百合ヶ丘駅から徒歩12分.

~交通事故・労災・各種健康保険取扱い~.

腰痛・肩こり・むちうち・打撲や捻挫・骨盤矯正などもお任せください.

にこゆり整骨院

川崎市麻生区百合丘1-18- 15 百合サロン1F

tel 044-567-2707.

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2018年7月6日5:50 PM