気温差・・・
こんにちは
最近、温かかったり寒かったり気温差がある日が続いておりますが、
皆様お体の調子はいかがでしょうか？？
この気温差で体調を崩された方も多いのではないでしょうか
気温差がありすぎると、体温調節がうまくできなくなり疲れがたまりやすい体になってしまいます
1日の疲れを上手に解きほぐすためには、まず大切なのは、汗をかく習慣です
発汗によって体温を調節するという本来の機能は、実際に使っていないと能力が低下し、
必要なときに働かなくなってしまいます
きちんと汗をかくことは、体温調節機能を維持する為の鍵なのです
軽い運動を毎日行い、気持ちのよい汗をかくことが、疲れの解消や体力維持にも繋がるので、
まずは、散歩や１駅分を歩いて通勤、エスカレーターやエレベーターではなく階段を数階分つかってみるなど、
私生活の行動を再確認しみてはいかがでしょうか？？
何か、ご不明な事やお悩みがありましたらお気軽にご相談ください。
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