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雪かき注意です!

こんにちは

ここ2週間の大きな話題といえば、
記録的大雪であり、
また、今週も雪の予報が出ていますね

当院では、ここ最近腰や肩が痛いと訴えた患者様の
負傷原因のほとんどが雪かきによるものでした

        雪かき前の注意として

 

・寒さは、血管を収縮させるので血圧が上がってしまうので、
作業の前に、防寒着などを着用するなどして、
できるだけ温度の変化が少ないように対処すること、
また、冷たい空気を吸い込むことがないような工夫をしましょう。

・起床して直ぐに雪かきをするのは身体に良くありません。
作業の前に体操をするなどして身体を慣らしてから行うこと。

・事前にお茶などを飲んで水分補給しておくこと。

雪かき作業中は

・湿った雪は特に重いです。
雪かきの姿勢は、腰を落とし気味の姿勢でスコップを使うこと。
重心が低い方が安定して安全です。

・一気に作業しすぎず、
30分に1度水分補給しつつ休憩すること。
作業後は

・直ちに汗を拭き取り、乾いた衣類に着替えましょう。
着替えるということは気分的にも、身体的にも、いいです。

この要点を覚えて頂き、
気をつけて雪と付き合っていきましょう

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にこゆり整骨院
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2014年2月18日11:50 PM