雪かき注意です！
こんにちは
ここ2週間の大きな話題といえば、
記録的大雪であり、
また、今週も雪の予報が出ていますね
当院では、ここ最近腰や肩が痛いと訴えた患者様の
負傷原因のほとんどが雪かきによるものでした
- 雪かき前の注意として
・寒さは、血管を収縮させるので血圧が上がってしまうので、
作業の前に、防寒着などを着用するなどして、
できるだけ温度の変化が少ないように対処すること、
また、冷たい空気を吸い込むことがないような工夫をしましょう。
・起床して直ぐに雪かきをするのは身体に良くありません。
作業の前に体操をするなどして身体を慣らしてから行うこと。
・事前にお茶などを飲んで水分補給しておくこと。
雪かき作業中は
・湿った雪は特に重いです。
雪かきの姿勢は、腰を落とし気味の姿勢でスコップを使うこと。
重心が低い方が安定して安全です。
・一気に作業しすぎず、
30分に1度水分補給しつつ休憩すること。
作業後は
・直ちに汗を拭き取り、乾いた衣類に着替えましょう。
着替えるということは気分的にも、身体的にも、いいです。
この要点を覚えて頂き、
気をつけて雪と付き合っていきましょう
**************
小田急線百合ヶ丘駅から徒歩3分、新百合ヶ丘駅から徒歩12分.
～交通事故・労災・各種健康保険取扱い～.
腰痛・肩こり・むちうち・打撲や捻挫・骨盤矯正などもお任せください.
にこゆり整骨院
川崎市麻生区百合丘1-18- 15 百合サロン１F
tel 044-567-2707.
**************
