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首の張り・凝りについて  小田急線百合ヶ丘駅から徒歩3分、新百合ヶ丘駅から徒歩12分

こんにちは!!

ここ数日、少し涼しい日が続いてますが、

明日・明後日は少し気温が上がるみたいなので

気温の変化に気を付けて下さい太陽

 

今日は、首の張りや凝りについてお話ししますきら

皆さまも一度は首の張りや凝りを

感じた事があると思います。

首の骨は、頭を支え上下左右に動かしたり、

回転させたりと、複雑な動きをコントロールしています。

ちなみ頭の重さは体重の約10%前後と

言われていますので、女性では4〜5kg、

男子では6〜7kgになります。

それだけに首には日ごろから

大きな負担が掛かっています6006

 

更に日常生活では下記の様な事が原因で

首の張りや凝りを誘発する事があります6034

 

・同じ姿勢でのデスクワーク

同じ姿勢で長時間パソコンに向かっている事で

首や肩周囲の筋肉の緊張が続き、

張りや凝りを感じます!!!!

 

・眼精疲労

パソコン、スマートフォンなどによる

長時間にわたる目の酷使や、

メガネの度が合っていないなどの

慢性的な目の筋肉の緊張や疲労が、

首の張りや凝りの症状を

引き起こすことがあります!!

 

・運動不足による筋肉疲労と血行不良

日頃から身体を動かしていないと、

筋肉が普段使われないので、

筋肉が疲れやすくなり、

首や肩に張りや凝りを感じます。

さらに、運動不足は筋肉が硬くなり

血行不良を招き、首の張りや凝りの原因になります!!!!

 

・ストレスによる緊張

肉体的・精神的にストレスを受けると、

筋肉を緊張させる自律神経の働きが活発になります。

そのため、首周辺の筋肉が緊張し、

首の張りや凝りが起こります。

一時的なものであれば問題ありませんが、

連日ストレスにさらされ筋肉に

過剰な緊張状態が続くと、

首の張りや凝りが

慢性化することがあります!!

 

・寒さによる緊張と自律神経の乱れ

寒い場所や冷房の効いた部屋で

ずっと過ごしていると身体に不自然な力が入り、

筋肉が緊張します。さらに、寒さによって自律神経の

乱れを引き起こすと筋肉の緊張が強まり、

首の張りや凝りの原因となります!!!!

 

日常生活で凝り固まった筋肉は

緩めてあげる事が大切ですあげあげ

筋肉は温めたり、動かしてあげると

血行が良くなり緊張が取れます。

湯船に浸かる・カイロを当てる

ストレッチする・ウォーキングなどか効果的です。

中でも最も効率的に身体を温める方法は、

やはりお風呂です。水は熱電導性に優れているため、

深部体温を短時間で上げることができます。

その他にマッサージや鍼灸も効果的ですグット

 

当院は、百合ヶ丘だけでなく

新百合ヶ丘や生田からも

お越し頂いております。

施術者全員が国家資格取得者ですので、

お身体でお悩みの事がありましたら、

お気軽にご相談下さい268207

 

首 痛い

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小田急線百合ヶ丘駅から徒歩3分、新百合ヶ丘駅から徒歩12分.

~交通事故・労災・各種健康保険取扱い~.

腰痛・肩こり・むちうち・打撲や捻挫・骨盤矯正などもお任せください.

にこゆり整骨院

川崎市麻生区百合丘1-18-15 百合サロン1F

tel 044-567-2707.

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2018年9月15日6:51 PM