MENU


寒暖差疲労とは 小田急線百合ヶ丘駅から徒歩3分、新百合ヶ丘駅から徒歩12分

こんにちは!!

 

ここ最近は寒い日が続いたかと思えば

急に暖かい春の陽気のような日が来たりと

寒暖差が激しくなっています汗_m

 

寒暖差疲労という症状をご存知でしょうか?

 

最高気温と最低気温の差が大きくなり

身体がそれに対応しようとすることで

疲労が溜まってしまう症状の事を言います。

 

起こりやすい気温差は

前日と比較して5℃以上の日と言われています。

 

症状が起こる原因は寒暖差による自律神経の乱れですあせ

 

肩こり、めまい、顔のほてりや倦怠感、

食欲不振など様々な症状を引き起こします汗

 

これらを解消するためのポイントを

お伝えしますきら

 

①毎日湯船につかる

シャワーではなく湯船にゆっくり浸かる事が大切です電球

39~40℃の温度で最低でも10分は浸かりましょうキラ×3

 

②軽く運動をする

筋肉に軽く負荷をかけてあげる事で

身体の中から熱を発生させやすくなります268207

 

③自分の身体を温めて温度差を少なくする

ホッカイロなどは有効ですグット

 

④腹式呼吸をして自律神経を整える

最後まで吐き切ることがポイントですスマイリー

 

また、マッサージをしたり整体で歪みを整えることで

身体の循環を良くしてあげることも効果的ですあげあげ

 

にこゆり整骨院ではそういった方に対する治療も

行っておりますのでお気軽にご相談下さい!!

寒い

**************

小田急線百合ヶ丘駅から徒歩3分、新百合ヶ丘駅から徒歩12分.

~交通事故・労災・各種健康保険取扱い~.

腰痛・肩こり・むちうち・打撲や捻挫・骨盤矯正などもお任せください.

にこゆり整骨院

川崎市麻生区百合丘1-18-15 百合サロン1F

tel 044-567-2707

**************

 

2019年2月9日9:55 AM