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春腰痛 小田急線百合ヶ丘駅から徒歩3分、新百合ヶ丘駅から徒歩12分

 

こんにちはー327627

 

 

今週は暖かくなったと思ったら、

 

真冬並みの寒さだったりと

 

天候が落ちつかない1週間でしたが

 

皆さん体調はいかがですか動くはてな

 

 

 

三寒四温という言葉の通り

 

暖かくなったと思ったら急に冷え込む日もあるこの時期6006

 

気温の差に体がついてゆけず

 

様々な体の不調を訴える人が多くなりますが

 

そのうちのひとつが腰痛です324092

 

 

春に腰痛が多い原因として!!

 

 

・寒暖差

 

身体が気温の変動についていけず

血行が悪くなったり筋肉が硬直したりする

 

 

 

・運動不足

 

冬の間は寒くて動いていなかったのに

暖かくなったからといって

身体が準備できていないのに動きだす

 

 

・新しい環境

 

慣れていない生活にストレスが溜まり自律神経が乱れる

 

 

では、春腰痛にならない為にはどうすればよいのかクエッション

 

 

 

・朝夜の気温対策

 

春は気温の変動が大きいので

昼間暖かくても油断をせずに

上着やカーディガンをカバンに入れて寒さに対する準備を

キチンとしておくこときら

 

 

・ウォーキング

 

スポーツをいきなり始めると

冬の運動不足の影響で筋力が減っているので

腰痛になりやすいです6006

なので、強い運動を始める前ウォーキングなどの

軽めな運動から始めると良いでしょう電球

 

また、日光に当たりながらウォーキングは

 

自律神経も整いストレスも発散されますグット

 

 

 

 

・湯船に浸かる

 

新しい環境になると湯船にお湯を溜めるのが

面倒でシャワーになってしまう方も多いのですが

湯船に浸かることによって全身の血流がよくなり

リラックス効果も326588

 

体身体も温まり自律神経も整うので、

湯船に浸かることは腰痛対策には効果的!!!!

 

 

いろいろとやってみているけど、

 

腰の調子がよくないなどでお困りの方は

 

にこゆり整骨院にお気軽にご相談くださいきら

 

患者様一人ひとりに合わせて施術させて頂きますスマイリー

 

 

 

ぎっくり腰

 

 

 

 

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小田急線百合ヶ丘駅から徒歩3分、新百合ヶ丘駅から徒歩12分.

~交通事故・労災・各種健康保険取扱い~.

腰痛・肩こり・むちうち・打撲や捻挫・骨盤矯正などもお任せください.

にこゆり整骨院

川崎市麻生区百合丘1-18-15 百合サロン1F

tel 044-567-2707

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2019年4月13日7:39 PM