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足がつる! 小田急線百合ヶ丘駅から徒歩3分、新百合ヶ丘駅から徒歩12分

こんにちは!!

暑さのピークは
過ぎたように思えますが、
天気予報を見ると
まだもう少し夏は続きそうです…しずく
暑さで寝苦しい日もまだありますが、
寝ていて明け方に足がつって
目がさめる事はありませんか?
当院にも「朝方足がつった!」という
患者さんが多くいらっしゃいます汗
夏はクーラーや扇風機をかけたまま
寝ることが多くなり、
布団もしっかりかけないので、
足が出たまま眠りについてしまい、
冷えて血行が悪くなって、つることがよくありますあせ
また、
水分不足
ミネラル不足
運動不足
などでつってしまう事もあります6006
対策として電球
夜寝る前に水分を取る(できれば白湯)
カルシウム、マグネシウムの多く含まれる
食材を取る(牛乳、小魚、貝類、昆布、納豆、梅干しなど)
寝る前にふくらはぎをしっかり伸ばす
など
また、マッサージや整体で
血行を良くしてあげることも有効ですグット
このような症状でお困りの方、
他にも気になる症状がある方は
お気軽にご相談下さい!!
脱水
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小田急線百合ヶ丘駅から徒歩3分、新百合ヶ丘駅から徒歩12分.

~交通事故・労災・各種健康保険取扱い~.

腰痛・肩こり・むちうち・打撲や捻挫・骨盤矯正などもお任せください.

にこゆり整骨院

川崎市麻生区百合丘1-18-15 百合サロン1F

tel 044-567-2707.

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2019年8月28日3:19 PM