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腸腰筋 小田急線百合ヶ丘駅から徒歩3分、新百合ヶ丘駅から徒歩12分

こんにちは!!

 

皆さん腸腰筋(ちょうようきん)

という筋肉は聞いたことがありますかクエッション

 

にこゆり整骨院に来院してる方は

聞いたことがあるかもしれません電球

 

実は、腸腰筋とは1つの筋肉の名前ではなく

2つの筋肉〝腸骨筋〟〝大腰筋〟のことを指しますあげあげ

 

腸腰筋は股関節の前側にあり、姿勢や腰痛改善、

スポーツパフォーマンス向上などに深く関係する大切な筋肉です!!

 

骨盤の前面や腰椎(背骨の中で腰にあたる部分)から始まり

股関節の内側で大腿骨の近位(太ももの骨の上端部分)についています。

 

作用としては、股関節を屈曲する(曲げる)ことや

骨盤を前傾することです。

 

327627腸腰筋がしっかりと機能しているこんなメリット327627

 

■姿勢が改善される

姿勢不良の方に多いのが骨盤が後傾して

背中が丸まった猫背姿勢ですが、腸腰筋が上手く働くと

骨盤が軽度前傾し、背筋がまっすぐに伸びた良姿勢になりますグット

 

 

■腰痛の改善・予防につながる

人間の体の中心は骨盤であり、骨盤を上手く動かせるかどうかによって

腰痛になりやすいかどうかが決まるといっても過言ではありません!

 

腸腰筋を鍛えて骨盤をうまく使えるようにすることで

腰痛になりにくい動作を習得することができ

腰痛を改善・予防をすることができます!!

 

腰を反らせて痛みが出る方は腸腰筋が原因の方が多いです電球

 

 

■スポーツパフォーマンスが向上する

 

腸腰筋の機能が高まると、短距離走での

足の振り出しを大きくすることができます!!

 

サッカーではキック力が向上してボールの

スピードや飛距離を伸ばすことができ

重量物を持ち上げるときや競技中の他者との接触時など

股関節を曲げて腰を落とした状態で踏ん張る際の力も強くなります!!

 

このように腸腰筋を鍛えることで様々なスポーツ競技において

パフォーマンスのレベル向上が期待できます。

 

 

聞き慣れない腸腰筋ですが、ここが機能するといいことづくしですグット

 

姿勢が悪い、腰をほぐしてもよくならないという方は

腸腰筋が原因かもしれません!

 

にこゆり整骨院では、

腸腰筋へのアプローチ、トレーニング指導なども行います!!

 

気になることなどございましたら、お気軽にご連絡くださいスマイリー

 

 

骨盤整体

 

 

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小田急線百合ヶ丘駅から徒歩3分、新百合ヶ丘駅から徒歩12分.

~交通事故・労災・各種健康保険取扱い~.

腰痛・肩こり・むちうち・打撲や捻挫・骨盤矯正などもお任せください.

にこゆり整骨院

川崎市麻生区百合丘1-18-15 百合サロン1F

tel 044-567-2707.

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2019年10月19日2:16 PM