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熱中症

こんにちは!

梅雨が明けました
夏本番となり、気温が一気に上がってきて暑い日が続いていますね

この時期は、日差しも強く熱中症への予防が大切になってきます
そこで熱中症の予防についてお話したいと思います。

熱中症の予防には「水分補給」と「暑さを避ける事」が大切です

「水分補給」
のどの渇きを感じる前にこまめに水分をとりましょう

水だけでなく適度な塩分も補給できると、なお良いです

脱水状態になると、体内のカルシウムや塩分などが失われ

熱中症だけでなく、神経や筋肉が興奮してしまい足がつりやすくなる事があります。

こまめに水分や塩分をとったり、ストレッチなどをして予防していきましょう。

「暑さを避ける」
・扇風機やエアコンを使った温度調整
エコだからといってエアコンの使わな過ぎは危険です

・室温が上がりにくい環境の確保
最近は植物を使用したグリーンカーテンなどが流行っていますね
すだれや遮光カーテンも暑さを避けるためには有効です

上手に予防をして、元気に楽しく夏を乗り切りましょう!!!

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2014年7月25日12:10 AM