腰痛について 小田急線百合ヶ丘駅から徒歩3分、新百合ヶ丘駅から徒歩12分
こんにちは
一年で一番寒いこの時期、ギックリ腰を
やられる方が増えています
そうならないために、
普段から運動やストレッチを行うことが大切です
寒い冬は何もしなくても身体が縮こまり、
筋肉が硬くなってしまい
本来の働きをしなくなってしまいます
前かがみで指が床につかないという方は
腿の裏をしっかり伸ばすと良いでしょう
朝、顔を洗うなどの中腰が辛い方は
股関節やお腹の筋肉に問題があるかもしれないので
そこのストレッチを行ったり、
起き上がる前に布団の中で手足をバタバタさせたり
伸びをするのも効果的です
また、外出時は寒いと感じるなら
ホッカイロを遠慮なく活用しましょう
まだまだ寒さが続きますので
身体に気を遣いながら
冬を乗り切りましょう
また、何か異変を感じたら
痛みが強くなる前に
当院までお気軽にご相談下さい
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小田急線百合ヶ丘駅から徒歩3分、新百合ヶ丘駅から徒歩12分.
～交通事故・労災・各種健康保険取扱い～.
腰痛・肩こり・むちうち・打撲や捻挫・骨盤矯正などもお任せください.
にこゆり整骨院
川崎市麻生区百合丘1-18-15 百合サロン１F
tel 044-567-2707.
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2020年2月15日8:34 PM
