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腰痛について 小田急線百合ヶ丘駅から徒歩3分、新百合ヶ丘駅から徒歩12分

こんにちは!!

 

一年で一番寒いこの時期、ギックリ腰を

やられる方が増えていますあせ

 

そうならないために、

 

普段から運動やストレッチを行うことが大切ですきら

 

寒い冬は何もしなくても身体が縮こまり、

 

筋肉が硬くなってしまい

 

本来の働きをしなくなってしまいます326736

 

前かがみで指が床につかないという方は

 

腿の裏をしっかり伸ばすと良いでしょうグット

 

朝、顔を洗うなどの中腰が辛い方は

 

股関節やお腹の筋肉に問題があるかもしれないので

 

そこのストレッチを行ったり、

 

起き上がる前に布団の中で手足をバタバタさせたり

 

伸びをするのも効果的ですきら

 

また、外出時は寒いと感じるなら

 

ホッカイロを遠慮なく活用しましょう!!!!

 

まだまだ寒さが続きますので

身体に気を遣いながら

 

冬を乗り切りましょうにこハート

 

また、何か異変を感じたら

痛みが強くなる前に

当院までお気軽にご相談下さい!!

 

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小田急線百合ヶ丘駅から徒歩3分、新百合ヶ丘駅から徒歩12分.

~交通事故・労災・各種健康保険取扱い~.

腰痛・肩こり・むちうち・打撲や捻挫・骨盤矯正などもお任せください.

にこゆり整骨院

川崎市麻生区百合丘1-18-15 百合サロン1F

tel 044-567-2707.

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2020年2月15日8:34 PM