MENU


在宅勤務・テレワーク 小田急線百合ヶ丘駅から徒歩3分、新百合ヶ丘駅から徒歩12分

こんにちは!!

3月になり2週間が経ちましたが、

いかがお過ごしですか動くはてな

まだまだコロナウイルスも心配ですね痛い

そんな中、今月から在宅勤務・テレワークの方も

増えたと思います。

にこゆり整骨院にも在宅勤務・テレワークの方々が

来院されています。

そこで今日は、在宅勤務・テレワークでの

身体に対する注意点をお話し致しますグット

 

在宅勤務・テレワークは、通勤時間が無くなるので時間に余裕が出来たり、

通勤のストレスが無くなります。

また自分のペースでより集中出来るなどといったメリットがあります!!

しかし、デメリットもあります6034

①歩く機会や身体動かす事が少なくなる

出勤しなくなると駅まで歩く事や駅や職場などでの

階段の上り下りが無くなり、身体を動かす事が少なくなります。

そうすると、血行が悪くなり筋肉が硬くなったり、

疲れやすくなったりします!!

 

②仕事環境の変化

自宅などで仕事をするので、当然普段使用してる

イスやデスクではなくなるので、姿勢が変わり首・肩・腰への負担が

多くなる事があります。

その結果、首・肩・腰の張りが強くなり、

場合によっては痛みを感じます6006

 

③同じ姿勢が続く

オフィスで仕事をしている際は、

会議や打ち合わせ等で自分の席を離れる事がありますが

、在宅勤務になるとそういった事で席を離れる事が無い為

同じ姿勢が続いてしまいます。

同じ姿勢が続くと筋肉は硬くなり、

次動き出す時に張りや痛みを感じる事があります6006

 

対策としては、

イスやデスクは出来るだけ普段と同じ高さを意識する。

仕事をする前にストレッチや体操をする。

仕事中は、1時間に1回ぐらいは作業を止め、

伸びや首・肩を回すなど姿勢を変える。

(難しければ首・肩・腰を温めながら仕事をする)

昼食の為に外に出る。

 

このような対策をしても筋肉が硬くなる事もあります324092

その時は、お休みの日に運動をする事や硬くなった筋肉をほぐす為に

マッサージ・整体・鍼などする事がオススメですグット

 

にこゆり整骨院では、コロナウイルス対策として、

施術者はマスク着用し、施術後は手洗い・アルコール消毒を

実施しています。

患者様が使うベッド・枕・クッションは、

施術後毎回アルコール消毒を実施しています。

院内は定期的に換気を行い、空気清浄機・加湿器を常に運転し、

一定の湿度を保つようにしています。

またたくさんの方が触れる所は、

小まめにアルコール消毒をし、

患者様が安全かつ安心して施術が受けれる環境作りを行っております!!

 

肩こり

**************

小田急線百合ヶ丘駅から徒歩3分、新百合ヶ丘駅から徒歩12分.

~交通事故・労災・各種健康保険取扱い~.

腰痛・肩こり・むちうち・打撲や捻挫・骨盤矯正などもお任せください.

にこゆり整骨院

川崎市麻生区百合丘1-18-15 百合サロン1F

tel 044-567-2707.

**************

2020年3月14日6:01 PM