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季節の変わり目 小田急線百合ヶ丘駅から徒歩3分、新百合ヶ丘駅から徒歩12分

こんにちは!!

3月も下旬になり、暖かい日が

増え過ごしやすくなってきましたが、

日により肌寒く感じる日や

日中の気温差が気になりますね…しずく

この時期は、1年のうちで寒暖差が

一番大きく、気温の変化に

対応するために交感神経の働きが

優位な状態が続きやすくなりますキラ×3

この状態では、疲れがたまりやすい、

免疫力が下がる、内臓機能の低下、

イライラする、集中力の低下、

肩や腰が痛くなる、身体が冷える、

寝つきが悪くなるなどの

症状があらわれやすくなります痛い

さらに、この時期は入学・異動・転勤・

新生活の始まりなど生活が大きく変化する季節です。

普段より緊張する機会やストレスを感じることが多く、

自律神経が乱れやすくなります。

疲れやすい・だるい・イライラ・やる気がでない・

昼間眠いなどの症状があらわれることがあります。

対策としては下記が効果的ですグット

 

① 睡眠をしっかりとる寝る

寝る前のスマートフォンやタブレットの

操作は、ブルーライトの影響で

眠れなくなってしまうことがあります。

寝る前は副交感神経が活発になるように

リラックスタイムを設けるようにしましょう。

 

② 適度な運動力こぶ

適度な運動を毎日の生活習慣にすることで

体の血行が良くなります。

体を疲れない程度に心地よく動かすと

ストレス解消にとても効果的です。

軽いウォーキングやストレッチがおすすめです。

 

③バランス良い食生活みかん

一般的には主食は1食に1品、主菜は1食に1〜2品、

副菜は1食に2品以上と言われています。

更に自律神経を整える作用のある

ビタミン、カルシウム、ミネラルを

積極的に摂りましょう。

 

早め早めの対策を心がけましょうきら

何かお困りの方は、お気軽にご相談下さい!!!!

 

にこゆり整骨院では、コロナウイルス対策として、

施術者はマスク着用し、施術後は手洗い・

アルコール消毒を実施しています。

患者様が使うベッド・枕・クッションは、

施術後毎回アルコール消毒を実施しています。

院内は定期的に換気を行い、空気清浄機・

加湿器を常に運転し、一定の湿度を

保つようにしています。

またたくさんのかたが触れる所は

小まめにアルコール消毒をし、

患者様が安全かつ安心して施術が受けれる

環境作りを行っております!!

新生活

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小田急線百合ヶ丘駅から徒歩3分、新百合ヶ丘駅から徒歩12分.

~交通事故・労災・各種健康保険取扱い~.

腰痛・肩こり・むちうち・打撲や捻挫・骨盤矯正などもお任せください.

にこゆり整骨院

川崎市麻生区百合丘1-18-15 百合サロン1F

tel 044-567-2707.

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2020年3月28日12:26 PM