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コロナ太り 小田急線百合ヶ丘駅から徒歩3分、新百合ヶ丘駅から徒歩12分

こんにちは電球

 

皆さん体調はいかがでしょうかクエッション

昨日も新型コロナウイルス感染者数が200人を

超えたそうで、毎日不安な方も多いかと思います痛い

 

新型コロナウイルスの影響で、

テレワーク、在宅ワーク、休校、外出自粛寒い_m

と、家にいることが多くなり

生活スタイルの急激な変化によって

体の不調を訴える人も多くなっています↓↓

 

そして、感染を警戒し自宅に引きこもったり

ジム通いができなくなったり、在宅ワークになり

外出できないストレスで食べ過ぎてしまいそのせいで

「太ってしまった…がっかり」という

コロナ太りの方が増えていますあせ

 

コロナ太りにならないようにする注意点電球

 

○身体を動かす

コロナ太りはやはり身体を動かしていないことが

大きく関わります!

実は通勤時の電車で30分立っているだけでも

65カロリーも消費されているのです(40代男性の場合)

一日20~30分だけでも

人がいるところを避けウォーキングしましょう!!!!

さらに大股で歩き、腕を振るだけで運動になりますグット

また、外に出るのはちょっと…という方は

家の中でラジオ体操をしてみましょう!

ラジオ体操を真剣にするとかなりの運動量で

身体が熱くなりますよキラキラ

 

 

○規則正しい生活

コロナ太りの原因は、生活リズムの変化もあります。

特に睡眠は食欲や代謝に関わるホルモンの分泌バランスに影響するため

夜更かしや睡眠不足は太りやすい習慣であると言えます痛い

また、生活の変化でストレスを感じている場合、

ストレスも食欲を増進する要因になり得ます6006

朝しっかり起きて、日に浴び、朝食を取ることから意識しましょう太陽

 

にこゆり整骨院では、コロナ太りが気になる方に

トレーニング方法ストレッチ方法をお伝えしています!!

運動不足だけど、なにをしていいのかわからない

という方はぜひご連絡ください。

お電話でもお伝えさせて頂きます327294

 

身体を動かし血流を良くすれば、免疫力も上がります!!!!

これらのことを意識して

新型コロナウイルス、コロナ太りを回避しましょう268207

 

 

ラジオ体操

 

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小田急線百合ヶ丘駅から徒歩3分、新百合ヶ丘駅から徒歩12分.

~交通事故・労災・各種健康保険取扱い~.

腰痛・肩こり・むちうち・打撲や捻挫・骨盤矯正などもお任せください.

にこゆり整骨院

川崎市麻生区百合丘1-18-15 百合サロン1F

tel 044-567-2707.

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2020年4月18日6:45 PM