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不安解消法 小田急線百合ヶ丘駅から徒歩3分、新百合ヶ丘駅から徒歩12分

こんにちは!!

 

緊急事態宣言がでて二週間以上経ちますが

感染者数がなかなか減っていませんね↓↓

 

外に出るなと言われるし

家の中にいても新型コロナウイルスのニュースばかり

気持ちが滅入り、心配や不安でいっぱい痛い

と言う声を最近よく聞きます。

 

不安は、強いストレスを伴い、

「心の病」

「免疫力の低下」

「内臓疾患」

の原因にもつながりますあせ

 

不安や心配の多い人というのは、

医学的に言うと…

「セロトニンが出づらい状態」になっています6006

 

セロトニンとは、

心を落ち着かせる神経伝達物質のひとつです!!

 

代表的な抗うつ薬も

「セロトニン量を無理やり上げる」ことが目的。

 

そのセロトニンを出す方法として

よく知られているのが…

 

・朝日を浴びる

・運動をする

・規則正しい生活をする

 

これらはとても効果的なのですが、

即効性がないのが欠点です6034

 

?では即効性があるものは?

 

セロトニンには、強い情動の後に分泌するという性質があります!

情動の種類は問いません。

喜怒哀楽その他なんでもいいのですグット

とにかく強い感情が動けば、

抑制物質としてセロトニンが出てくるようになっていますあげあげ

 

心に刺激があると、

興奮を抑えようとしてセロトニンが分泌される。

 

映画に感動して大泣きした後など、気分がスッキリしますよね動くはてな

あれも、セロトニンの仕業きら

 

家にいなければならないと言われている

!!!!

映画を観て感動して涙を流すことや

お笑い番組を観て大笑いをすることで

喜怒哀楽を引き出すことが大切ですスマイリー

 

ホラー映画をみて強い恐怖心を与えて

絶叫するなどはとても効果があるようですいしししキラキラ

 

心への刺激が強ければ強いほど、

セロトニンの分泌量が増加し不安解消に効果があります虹

 

外に出られない今!

刺激のある映画などを観るのはオススメですにこ♪

 

皆さん辛いと思いますが、

この状況を乗り越えていきましょう太陽

 

 

ストレス

 

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小田急線百合ヶ丘駅から徒歩3分、新百合ヶ丘駅から徒歩12分.

~交通事故・労災・各種健康保険取扱い~.

腰痛・肩こり・むちうち・打撲や捻挫・骨盤矯正などもお任せください.

にこゆり整骨院

川崎市麻生区百合丘1-18-15 百合サロン1F

tel 044-567-2707.

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2020年4月25日7:11 PM