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「在宅勤務の影響③」小田急線百合ヶ丘駅から徒歩3分、新百合ヶ丘駅から徒歩12分

こんにちは!!

 

前回は

「在宅勤務による首の痛み」

についてお話ししました電球

 

在宅勤務で運動不足になり

腰の痛みを訴える方も多いため

今回は「ぎっくり腰」

についてお話します!!

 

【ぎっくり腰とは】

ぎっくり腰というのは通称で、

病院では「急性腰痛症」と診断されます電球

 

一般にぎっくり腰は、

重いものを持ち上げたときに

起こりやすいといわれますあせ

ところが実際には、

咳やくしゃみをしたとき、

ベッドから体を起こそうとしたときなど、

さまざまなケースがあります6006

日常の何げない動作をしたときに、

だれにでも起こりうるものなのですがっかり

 

ぎっくり腰は従来、

急性の一時的な腰痛と思われていましたあせ

ところが適切な手当てをせず長引かせてしまうと、

慢性の腰痛に進むケースが少なくありません↓↓

 

【ぎっくり腰はなぜ痛い】

理由のひとつは、

腰を支える靭帯や筋肉に急に負担がかかり、

部分断裂を起こし、それが神経を刺激するためです痛い

ちょうど強い捻挫を起こしたのと同じ状態なので、

腰の捻挫ともいわれます電球

 

【もし、ぎっくり腰になったら】

ぎっくり腰になったら、

動ける初日のうちに

専門機関に行って治療をうけることが、

あとあとの痛みを抑える最善策です!!

一般的には腰を痛めてから

48時間は炎症物質が出続けるといわれています6006

もし休日などの病院が閉まっているときに

ぎっくり腰になってしまった場合は、

ご自宅で絶対安静にして

患部を氷のうなどで冷やしてください!!

 

からだを温める入浴は

ぎっくり腰初期段階ではNGです!!!!

 

【予防法】

ぎっくり腰は筋肉がこわばっていたり、

筋力低下が原因と考えられています↓↓

ですので、

・ストレッチの習慣化

・お風呂に浸かり体を温める

・私生活の姿勢や動作に気を付ける

・体操などで適度な運動を!

上記を日頃から行っていきましょうグット

 

ぎっくり腰はとても痛く、

もう二度となりたくないと思う症状ですがっかり

再発を防止する一番のポイントは普段の運動です陸上+走る_m

少しずつ動かして、活動的な生活を取り戻しましょうきら

 

にこゆり整骨院では

血行を促すマッサージやストレッチ、

また、骨盤調整や鍼施術などでも

血液循環の改善も行っておりますので、

何かお悩みがありましたら、

お気軽にご相談ください!!

 

ぎっくり腰

 

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小田急線百合ヶ丘駅から徒歩3分、新百合ヶ丘駅から徒歩12分.

~交通事故・労災・各種健康保険取扱い~.

腰痛・肩こり・むちうち・打撲や捻挫・骨盤矯正などもお任せください.

にこゆり整骨院

川崎市麻生区百合丘1-18-15 百合サロン1F

tel 044-567-2707.

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2020年5月16日10:12 AM