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梅雨も終盤です 小田急線百合ヶ丘駅から徒歩3分、新百合ヶ丘駅から徒歩12分

こんにちはスマイリー

あっという間に
7月も終わりに近づいてきました。

今年の梅雨は
まだもう少し続くようです↓↓

そこで今回は
梅雨の間だからこそできる
夏バテ予防、対策
ご案内しますグット

そもそも夏バテは
様々な外的ストレスにより
自律神経が乱れ
食欲不振や睡眠障害などが
起きることを言います。

前回、前々回と体の調節機能について
お話ししていました。

体は様々な機能の働きにより
正常な状態を保っています。

それらの働きを乱さないためには
これからの時期に向けて

食事
睡眠
運動

を心掛けましょう音符

食事

暑いからと冷たいものばかり食べずに

温かいものも食べましょう
またビタミンを意識的に
取り入れましょう!!

睡眠
寝室を適度な湿度、温度にし
快適な空間を作りましょう!!

運動
誰かと話しながら少し汗をかく程度
ウォーキングやジョギングがおすすめです!!

これらを習慣にすることで
免疫力もUPしますきら

新型コロナウイルスが流行している中
免疫力を上げることで
感染リスクを下げることができます268207

また梅雨が明けて暑くなったからと
急激に対策をしようとしても
体がついてこなかったり
なかなか習慣に出来ないので
いまのうちから少しずつ
生活習慣を気をつけてみましょう326588

raingirl

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小田急線百合ヶ丘駅から徒歩3分、新百合ヶ丘駅から徒歩12分.

~交通事故・労災・各種健康保険取扱い~.

腰痛・肩こり・むちうち・打撲や捻挫・骨盤矯正などもお任せください.

にこゆり整骨院

川崎市麻生区百合丘1-18-15 百合サロン1F

tel 044-567-2707.

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2020年7月25日5:18 PM