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お盆の車移動の注意! 小田急線百合ヶ丘駅から徒歩3分、新百合ヶ丘駅から徒歩12分

こんにちはきら

皆さん体調はいかがでしょうか?

 

今年は新型コロナウイルスの影響で

お盆に帰省されたり

どこが旅行に行かれる方は

少ないかと思いますがあせ

 

今日はお出かけされる際の

長時間の車移動の注意点を

お伝えします!!

 

長時間運転していると

じわじわとやってくるのが

腰の痛みですあせ

 

立っているときには両足に

分散されていた上半身の重みが

座っているときだと

腰にかかり

それが長時間動くことなく

腰にそのまま集中します…しずく

 

そのため血行不良になり

老廃物が溜まり

神経を圧迫することで腰痛が

起きます↓↓

 

事前の対策として

頭と背中をシートにつける

これはシートの接触面を

増やして腰にかかる負荷を

分散することができます!!

 

こまめな水分補給

運転中は水分を取らない方が

多いですが

水分が不足すると

血液がドロドロした状態になり

血流が悪くなり

これが腰痛にも繋がります

できるだけこまめに

水分補給をしましょう!!

 

ストレッチ

両腕を上に伸ばして

上体を左右に傾けるだけの

簡単なストレッチで大丈夫ですグット

 

1.立ち上がり腕を頭の上で組み

上体を引っ張り上げ腰に負担が

かからない程度に伸ばします

 

2.前を向いたまま

上体を左右にゆっくりと倒して

体の脇も伸ばします

サービスエリアに寄った際に

実施するだけでもだいぶ違いますので

行ってみてください力こぶ

 

当院では

血行を促すストレッチやマッサージ、

また自宅でもできる

ストレッチやトレーニングを

提案します音符

 

何かお悩みがありましたら

お気軽にご相談ください太陽

 

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小田急線百合ヶ丘駅から徒歩3分、新百合ヶ丘駅から徒歩12分.

~交通事故・労災・各種健康保険取扱い~.

腰痛・肩こり・むちうち・打撲や捻挫・骨盤矯正などもお任せください.

にこゆり整骨院

川崎市麻生区百合丘1-18-15 百合サロン1F

tel 044-567-2707.

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腰痛
2020年8月8日8:39 PM