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寒い季節が近づいてきました

こんにちは!

ここ最近、気温が低い日が続いていますね
朝、お布団から出るのが困難な時期が来ますね。
もう暖房を使っている方も
いらっしゃるのではないでしょうか?

寒さを防ぐために、
服を着こむ、暖房を付ける、こたつに入る
などなど色々ありますね

他にも、筋肉の量を増やす!
これも寒さを軽減させる事ができます。
筋肉の量が増えると
代謝が上がり体を温めてくれます

筋肉は血液を全身に送る役割や
体内に熱を生み出す役割があります

循環を良くし、身体を温めてくれる
一石二鳥です

冷え症や、体温の低さなどが気になる方
特に女性が多いと思います。

少しずつ筋肉をつけていき、寒い冬を乗り越えましょう

筋トレのやり方などお気軽にご相談ください

きんとれ

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2014年10月18日12:20 AM