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水中毒  小田急線百合ヶ丘駅から徒歩3分、新百合ヶ丘駅から徒歩12分

こんにちは!!

9月になり少し気温が下がってきましたが、

日によりまだまだ暑い日がありますね。

引き続き熱中症には気をつけて下さい。

 

今年は、熱中症という言葉と共に

水中毒という言葉を耳にした方も

多いと思います音符

今日は、水中毒についてお話します。

水中毒とは、水分の過剰摂取により、

血液中のナトリウム濃度(塩分の濃度)が

極端に減り、低ナトリウム血症という

状態になってしまう事をいいます6034

 

主な症状としては、めまい・頭痛・倦怠感

・下痢・手足のむくみなどがあげられます。

悪化すると吐き気・嘔吐・意識障害

・呼吸困難などの症状が現れます。

 

人体が1日に必要な水分量は、

体重の約4%ほどと言われています。

ただし、個人個人の活動量や運動量によって

必要な水分量は大きく異なります電球

人間が体が一度に吸収できる水の量は、

200ml程度といわれています。

それ以上の皆を一気に飲むと腎臓の排泄処理が

追いつかず体液が薄まる恐れがあります。

そうして血液のナトリウム濃度が

低下した状態が水中毒ですあせ

 

対策としては、大量の水分を一度に

摂取するのではなく、こまめに摂取する。

水分も水ではなく、経口補水液や

スポーツドリンクなどの電解質を含んだもの摂取する。

適当な飲み物が無い場合は、

塩飴や塩タブレットなどで塩分を補って下さいグット

熱中症・水中毒の対策をしっかりして、

この残暑を乗り切りましょうきら

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小田急線百合ヶ丘駅から徒歩3分、新百合ヶ丘駅から徒歩12分.

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にこゆり整骨院

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tel 044-567-2707.

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2020年9月5日3:35 PM