残暑バテ 小田急線百合ヶ丘駅から徒歩3分、新百合ヶ丘駅から徒歩12分
こんにちは
朝、晩は少しずつ涼しい日が増えてきましたね
ようやく夏バテも解消できると思っていたのに、
まだ、何となくだるいや疲労感があるような・・・
と感じる方は残暑バテかも
今回は、残暑バテについてお話しします。
残暑バテとは、夏が終わる8月末から秋本番の10月頃にかけて、
起こる体調不良の事です
症状としては、疲労感、倦怠感、眠い、やる気が出ない、肌荒れ。
原因としては、冷たい食べ物や冷たい飲み物による内臓の冷え。
外気温と室内気温によって生じる冷房冷え。日によって、
または昼夜の温度差。酷暑によるストレスなどがあります
対処法として
睡眠
いつもよりも少しだけ早く就寝し、
睡眠時間を6〜8時間確保しましょう。
またお昼寝も効果的です。
本当に身体が疲れている時は、
寝ても寝てもまだ眠れるというように
身体が睡眠を欲していることがあります。
普段はお昼寝をしない方も、
この機会にゆっくりと身体を休めて、
自然治癒力を高めましょう
マッサージ・整体・鍼などで血行を
改善させてあげるのも効果的です。
早めにしっかりと対策をして、
季節の変わり目を乗り切りましょう。
次回、その他の対策方法を
お伝えします
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小田急線百合ヶ丘駅から徒歩3分、新百合ヶ丘駅から徒歩12分.
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にこゆり整骨院
川崎市麻生区百合丘1-18-15 百合サロン１F
tel 044-567-2707.
2020年9月19日6:16 PM
