寒くなってきました 小田急線百合ヶ丘駅から徒歩3分、新百合ヶ丘駅から徒歩12分
こんにちは
金木犀の香りがすると
秋になったなと毎年感じます
最近本格的に寒くなりましたね
何を着ていいのか、わからないなどの
声を聞くことが多くなりました。
衣替えをしなければならない
と慌てている方も多いと思いますが、
パジャマやお布団も厚手のものに替えましたか
薄着やタオルケットなどで寝ていると
寝ている間に身体が冷え、血流が悪くなり筋肉が硬くなって
朝起きようと身体を起こした時に
ギックリ腰に
なんてことも起こります
また、起きている間でも
寒いと肩をすくめて体を縮め、
うつむいた姿勢をとってしまいがち
そんなときは呼吸も浅くなり、動きが少なくなるので、
筋ポンプ（筋肉が緊張したり緩んだりすることで
血液を心臓に向かって押し戻す、ポンプのような働き）が働かず
血行も悪くなります
寒さと血行障害で手足が冷え、腰や肩、背中が
こわばってつらいという方も増えてきます
このように寒くなってくると冷えからくる身体の痛みで
来院される方がとても多く、
特にギックリ腰になった！
腰が重だるい！
足が痺れている！
などの腰の症状で来院される方が多いです
まずは衣替えをし、パジャマも厚手のものを着るよう、
掛け布団も厚手のものにして
就寝時の寒さ対策からしてみてください
また、冷えてきて身体がこわばる、
いつもよりも動きが悪い気がすると感じる方は、
整体や鍼灸、ストレッチなどが効果的です
痛みになる前に身体のメンテナンスをし
快適に秋を過ごしましょう
**************
小田急線百合ヶ丘駅から徒歩3分、新百合ヶ丘駅から徒歩12分.
～交通事故・労災・各種健康保険取扱い～.
腰痛・肩こり・むちうち・打撲や捻挫・骨盤矯正などもお任せください.
にこゆり整骨院
川崎市麻生区百合丘1-18-15 百合サロン１F
tel 044-567-2707.
**************
2020年10月17日6:35 PM
