免疫力up 小田急線百合ヶ丘駅から徒歩3分、新百合ヶ丘駅から徒歩12分
今日からグンと気温が下がり、
皆さん体調はいかがですか?
身体は冷やしていないですか?
寒くなり、乾燥する時期になると
風邪を引くことが多くなります。
新型コロナウイルスやインフルエンザ予防で
マスクをし、手洗いうがい、手指消毒はしっかりしていると思います
“免疫力”とは、外敵から体を守り、病気になるのを防いだり、
免疫力が高いと風邪を引きにくくなり、
免疫力が低いと風邪をひきやすくなります。
風邪やインフルエンザにならない為にも
免疫力アップする食材として
①きのこ類
②みそ
③納豆
④鶏肉
⑤ヨーグルト
⑥バナナ
⑦ココア
⑧玄米
などがあります!
朝食にヨーグルト&バナナ
仕事の合間にココア
夕食に玄米、きのこのみそ汁
など日常生活に取り入れてみては
また、免疫力を高める為には、
・ストレスを溜めない
・睡眠をしっかりとる
・適度な運動をする
そして、意外にもたくさん笑うこと
免疫力を上げる=体温を上げる!
その為にも、整体・鍼灸・ストレッチをすると効果的!
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小田急線百合ヶ丘駅から徒歩3分、新百合ヶ丘駅から徒歩12分.
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にこゆり整骨院
川崎市麻生区百合丘1-18-15 百合サロン1F
tel 044-567-2707.
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2020年10月31日8:08 PM