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免疫力up 小田急線百合ヶ丘駅から徒歩3分、新百合ヶ丘駅から徒歩12分

 

 

こんにちはあげあげ

 

今日からグンと気温が下がり、

布団から出るのが辛くなる季節になりましたね326736

 

皆さん体調はいかがですか?

身体は冷やしていないですか?

 

寒くなり、乾燥する時期になると

風邪を引くことが多くなります。

 

新型コロナウイルスやインフルエンザ予防で

マスクをし、手洗いうがい、手指消毒はしっかりしていると思います!!

なので、今日は“免疫力”を高める食料品についてお話しします268207

 

“免疫力”とは、外敵から体を守り、病気になるのを防いだり、

かかった病気を治そうとする力を言います電球

免疫力が高いと風邪を引きにくくなり、

免疫力が低いと風邪をひきやすくなります。

 

風邪やインフルエンザにならない為にも

免疫力を高めることが大事ですきら

 

免疫力アップする食材として

 

①きのこ類

②みそ

③納豆

④鶏肉

⑤ヨーグルト

⑥バナナ

⑦ココア

⑧玄米

 

などがあります!

 

朝食にヨーグルト&バナナ

仕事の合間にココア

夕食に玄米、きのこのみそ汁

 

など日常生活に取り入れてみては

いかがでしょうか!!

 

また、免疫力を高める為には、

・ストレスを溜めない

・睡眠をしっかりとる

・適度な運動をする

ことが大切力こぶ

 

そして、意外にもたくさん笑うこと

は、免疫力を上げるのに効果的です(^ω^)きら

 

免疫力を上げる=体温を上げる!

その為にも、整体・鍼灸・ストレッチをすると効果的!

 

免疫力を上げて、風邪に負けない身体作りをしていきましょうにこ♪

 

鍋

 

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小田急線百合ヶ丘駅から徒歩3分、新百合ヶ丘駅から徒歩12分.

~交通事故・労災・各種健康保険取扱い~.

腰痛・肩こり・むちうち・打撲や捻挫・骨盤矯正などもお任せください.

にこゆり整骨院

川崎市麻生区百合丘1-18-15 百合サロン1F

tel 044-567-2707.

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2020年10月31日8:08 PM