ぎっくり腰 小田急線百合ヶ丘駅から徒歩3分、新百合ヶ丘駅から徒歩12分
こんにちは
寒暖差が激しい日が多く
最近はぎっくり腰など急性の症状を
訴える方が多くみえます
今回はぎっくり腰について
お話したいと思います
ぎっくり腰とは急性的な腰痛の総称で
重いものを持ち上げたときに起こりやすいといわれます
ところが、
布団から体を起こそうとしたとき、
イスに座って横や後ろの物を取ろうとしたときと
さまざまなケー
日常の何げない動作をしたときに誰にでも起こりうるものです
また日頃から運動不足な方が
いきなり体を動かすのも危険性が高まります
今年は特に運動不足が
問題視されていましたね
これは腰を支える靭帯や筋肉に急に負担がかかり
ちょうど強い捻挫を起こしたのと同じ状態なので
腰の捻挫ともいわ
急に腰が痛くなったからといって
ぎっくり腰だろうと安易に判断するのは
あまり良くはないですが
痛めてしまったときの対処法として
安静時に“ズキズキ”する
痛い部分が腫れている
熱感がある 場合は
氷水を入れたビニールや保冷剤などを
痛みのある部分に当てましょう
また炎症を鎮めるために湿布を
貼るのも効果的です
痛みや腫れが落ち着いてきたら
腰まわりの筋肉を温めて
血行をよくしましょう
また、ぎっくり腰は
習慣化されやすい疾患なので
日常気をつける事として
①重いものを持つときは膝を曲げて持つ
②腰を冷やさない
③適度な運動
④腰回りのストレッチ・筋力UP
⑤毎日湯船に浸かる
以上の事を予防として実践してみてください
当院では
腰痛の予防として
マッサージやストレッチ
また、肩・骨盤の調整や鍼施術などで
血流の改善も行っており
一人一人にあった施術を提案させて
いただきます
何かお悩みありましたら
お気軽にご相談ください
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小田急線百合ヶ丘駅から徒歩3分、新百合ヶ丘駅から徒歩12分.
～交通事故・労災・各種健康保険取扱い～.
腰痛・肩こり・むちうち・打撲や捻挫・骨盤矯正などもお任せください.
にこゆり整骨院
川崎市麻生区百合丘1-18-15 百合サロン１F
tel 044-567-2707.
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2021年2月13日6:16 PM
