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新生活 小田急線百合ヶ丘駅から徒歩3分、新百合ヶ丘駅から徒歩12分

こんにちはあげあげ

最近、週末に天気が崩れることがありますが、

日に日に暖かい日が増えてきましたね太陽

来週から4月になり、新生活を

スタートさせる方も多いと思います!!

この時期は、身体が寒暖差に対応するため、

交感神経が優位になりっぱなしになり、

相当量のエネルギーが消耗しますあせ

生活面では、卒業・入学・進学・転勤・異動など

自分や身のまわりの生活が大きく変化する為、

知らず知らずのうちに緊張感やストレスが生じます↓↓

このような春特有の気候の変化や

生活環境・生活リズムの変化などの

ストレスが原因となって自律神経が乱れ、

疲れやすい・だるい・イライラ・やる気がでない・昼間眠いなどの

症状があらわれることがあります。

対策としては下記が効果的です!!

 

①睡眠をしっかりとる寝る

寝る前のスマートフォンや

タブレットの操作は、ブルーライトの影響で

眠れなくなってしまうことがあるので、

寝る前は出来るだけ控えましょう寝る

 

②適度な運動力こぶ

適度な運動を毎日の生活習慣に

することで体の血行が良くなります。

体を疲れない程度に心地よく動かすと

ストレス解消にとても効果的です。

軽いウォーキングや

ストレッチがおすすめです力こぶ

 

③バランス良い食生活みかん

一般的には主食は1食に1品、主菜は1食に1〜2品、

副菜は1食に2品以上と言われています。

更に自律神経を整える作用のある

ビタミン、カルシウム、ミネラルを

積極的に摂りましょうみかん

 

早めに対策して春を過ごしましょう。

何かお困りの方は、お気軽にご相談下さい。

新生活

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小田急線百合ヶ丘駅から徒歩3分、新百合ヶ丘駅から徒歩12分.

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腰痛・肩こり・むちうち・打撲や捻挫・骨盤矯正などもお任せください.

にこゆり整骨院

川崎市麻生区百合丘1-18-15 百合サロン1F

tel 044-567-2707.

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2021年3月27日5:57 PM