骨折
こんにちは
今週はとても寒い日が続いていますね!
皆さんお身体いかがでしょうか？
冬に高齢者の方の骨折が増える！
という話をご存知でしょうか。
寒くなってくると体が縮こまり
動きが小さくなってしまう事がありますね
また、寒いからといってたくさん服を着込み
動きにくくなっている事はありませんか？
寒いとき多くの方が経験しているのではないでしょうか
このような事から転んでしまい
骨を折ってしまう高齢者の方がいます。
予防は「食事」「運動」「日光浴」です
骨を強くするために日々運動をしたり
カルシウム、ビタミンを摂取して骨を作る手助けをしたり
日光浴でビタミンを作ったり
簡単そうに思えますが
これらの事が出来ない為に
骨粗しょう症になりやすくなります。
毎日少しずつ意識をして骨の強い身体を作っていきましょう
運動や食事の質問なども受け付けております
お気軽にご相談ください
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