本格的な冬に向けて
こんにちは！
最近本格的に寒くなってきましたね
体調はいかがでしょうか？
本格的な冬に向けて、
これから気を付けることを少しご紹介します
まず、冬は
「空気の乾燥」
「寒さ」
この二点に注目します。
空気の乾燥で気を付ける事は
・部屋の湿度管理
・マスクの着用
→風邪の予防になります！
・肌の乾燥を防ぐ
→お肌のトラブルの予防になります！
寒さで気を付ける事は
知らず知らずのうちに体に力が入ることです。
肩こりの原因の一つになりますね。
また、血圧も上がりやすくなったり
腸の動きが鈍くなり便秘気味にもなります。
生姜湯を飲んだり
ゆっくりお風呂に入り体を温めたり
ストレッチをして
体の力が抜けるように心がけましょう
朝に軽くラジオ体操をして
体を温めてからの出勤もいいかもしれません♪
年内の予約状況は、埋まりつつありますが
まだ、余裕がございますので
お早目にご相談頂けたると
ご希望に添えると思います☆
お気軽にお電話下さい
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にこゆり整骨院
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