大掃除
こんにちは
大寒波が来てとても寒い日が続いていますね
背中は丸まっていませんか？
肩に力が入っていませんか？
そろそろ皆さん少しずつ
大掃除を始めているのではないでしょうか？
大掃除で背中が痛くなることありませんか？
単に、腕を伸ばし高い所を掃除したり
家具を動かしたりした為に
筋肉痛のような痛み、という方も多いと思います
それらも原因の一つになりますが、
ホコリが原因となる事もあります！！
ホコリが待っている中掃除をすると
「ホコリだ。いやだな。」と思ってストレスを感じたり
咳をしながら作業していたり、という事がありますね。
ストレスを感じ背中が張り、
咳をして体が強張ってしまう事も
原因になる事があります。
換気をしっかり行い
マスクを着用したり、
掃除の合間に水分補給をして喉を潤し、
体の力が抜けるよう深呼吸や
ストレッチを行うのもいいかもしれません♪
掃除が終わったら
ゆっくりお風呂に入ってリラックス♪や、
マッサージをして筋肉をほぐしてあげましょう☆
来週は、以前も告知しました通り
ちょっとしたクリスマスイベントをやります
おたのしみに！
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小田急線百合ヶ丘駅から徒歩3分、新百合ヶ丘駅から徒歩12分.
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にこゆり整骨院
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