梅雨前・腰

こんにちは

いよいよ来週から梅雨入り

梅雨の時期は湿度が高くなり、体調を崩しやすくなります

特に腰痛がある方にとっては、この時期は辛い日々を過ごされているのではないでしょうか。
湿気が高い環境は、腰痛を悪化させる要因の一つとして知られています

梅雨の時期は湿度が高くなるため、
体の中の水分量が増加し、
体内の循環が悪くなり、
老廃物が溜まりやすくなります

また、湿気によって体温が下がり、筋肉が硬くなることで腰への負担が増加し

もともと腰痛がある方や、高齢者、肥満の方は、湿気の影響を受けやすいため、梅雨の時期は要注意

湿度が高い環境が続くと、腰痛が慢性化してしまう可能性もあるので、早めの対策が必要不可欠です

では、梅雨の腰痛を和らげるための自宅でできる簡単なケア方法をいくつかご紹介します

1. ストレッチで体をほぐそう
雨の日でも家の中でできるストレッチを取り入れましょう。特に腰回りの筋肉をほぐすストレッチが効果的です。

2.部屋の湿度をコントロールしよう
湿度が高いと腰痛が悪化しやすいので、部屋の湿度を調整することが大切です

• 除湿機の使用：除湿機を使って室内の湿度を50%前後に保ちましょう。これで「さらさら快適空間」
• エアコンの活用：エアコンの除湿機能を活用するのも効果的です。ただし、冷えすぎには注意してください。「涼しく快適」を目指しましょう。

3.鍼施術、整体を受ける
当院では患者様一人一人に合わせた施術を行なっております。
鍼や整体により凝り固まった筋肉をほぐすことにより血流促進を促すと腰痛も取れますし予防にもなります