身体の冷えに注意

こんにちは

10月に入り秋の気配が深まるこの季節、気温の変化が大きく

体調を崩しやすい時期となります

朝晩の冷え込みと日中の寒暖差で体に負担がかかり

風邪や腰痛、肩こりなどの不調を引き起こすことが多くなります

この時期に特に気を付けたいのは、体の冷えと疲労です

冷えは血行を悪化させ、筋肉の緊張を引き起こし、

痛みや違和感の原因になります

運動不足や長時間同じ姿勢を続けることで筋肉が硬直しやすく、

首や腰への負担が増すため、こまめなストレッチや軽い運動を

取り入れることが大切です

さらに、気温が下がると免疫力も低下しやすくなります

バランスの取れた食事と十分な睡眠をとって体調管理をしましょう

秋の体調変化に対応したケアを心掛け、元気に過ごしていきましょう

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