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熱中症!

こんにちは!
だんだん暑くなってきましたね

私は昨日バスケットボールをやり、
早くも熱中症のような症状に襲われました

熱中症とは・・・

高温環境下で、体内の水分や塩分(ナトリウムなど)のバランスが崩れたり、
体内の調整機能が破綻するなどして、
めまい、頭痛、意識障害を発症する障害の総称です。
誰もがなり得ますし、年々増加傾向にあるのです。

では、予防対策です

のどが渇く前に冷たい飲み物を飲み、更に塩分摂取をすること。
湯船につかり代謝を良くする、汗をかくこと。

暑いと感じてから1週間は身体は暑さに慣れないので、
暑い場所に長居せず、計画的に涼しい場所で休憩すること。
運動は無理をせず2時間ほどで呼吸に辛さのでない短時間の運動にすること。

皆様が熱中症で苦しみませんように

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小田急線百合ヶ丘駅から徒歩3分、新百合ヶ丘駅から徒歩12分.

~交通事故・労災・各種健康保険取扱い~.
腰痛・肩こり・むちうち・打撲や捻挫・骨盤矯正などもお任せください.

にこゆり整骨院
川崎市麻生区百合丘1-18- 15 百合サロン1F
tel 044-567-2707.
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2013年6月26日11:28 PM

むくみ・・・

こんにちは!
寝苦しい夜が続いておりますが、皆さんいかがお過ごしでしょうか??

前回、気圧の変化によって血管の収縮・弛緩に影響し、
痛みやだるさに敏感になるとお伝えしました

が・・・・・

気圧は、「むくみ」にも関係してきます

気圧が低い状態になると、ふだん血管にかかっている圧力が減るため、
体内から外へ押し返す圧力が上がり、血管から水分が漏れ出しむくみになってしまいます

もしむくんでしまったら、温かいお風呂で半身浴をしたり
リラックスをしてゆっくりとストレッチをしたり
ボディークリームを使って左半身⇒右足⇒右手の順に、
心臓方向に向かってマッサージをしてあげてください

上記のことをすることで、血流が良くなりむくみが減少するので、
是非試してください

当院では、血流を良くするアプローチ、
ストレッチの指導も行っております。
お気軽にお尋ねください

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小田急線百合ヶ丘駅から徒歩3分、新百合ヶ丘駅から徒歩12分.

~交通事故・労災・各種健康保険取扱い~.
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にこゆり整骨院
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2013年6月20日11:27 PM

梅雨。

こんにちは!!!

6月に入りジメジメした空気と夏目前の急な気温上昇により
身体の痛み・だるさを感じている方も多いのではないでしょうか

気圧の変化は血管の収縮に影響しています。
ポテトチップスの袋をみればわかります
気圧の高いところでは膨らみますよね
血管が膨らむ(広がる)と血管の体積に対して
血液の量が少なく感じるとともに体内の血流が悪くなり、
痛み・だるさに敏感になります(T_T)

脂質を多く含む肉やバター、生クリームなどの乳製品を控え、
玉ねぎ、ニンニク、納豆、サバやアジなどの青魚類を
積極的にとる。
熱い湯船につかる。
ストレッチをする。

ぜひ、気をつけてみてください(^_^)

当院では、血流を良くするアプローチ、
ストレッチの指導も行っております。
お気軽にお尋ねください

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小田急線百合ヶ丘駅から徒歩3分、新百合ヶ丘駅から徒歩12分.

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2013年6月12日11:26 PM

お母さんも安心です!!

6月に入り暑さと湿気の時期になってきました・・・

さて、ここ百合ヶ丘は小さなお子様が多い地域ですね。
肩や腰が痛い、産後の骨盤調整をやりたいけど子供がいるから行けないと思っているお母さん!!

当院では小さなお子様もご一緒に来院していただけます

おもちゃの用意もありますし、ベビーカーで乗り入れていただいても結構です

泣いてしまうときは受付で抱っこしてもらうこともできますし、お母さんのそばで施術を受けることも可能です!

予約を優先させていただいておりますので、お電話の際お子様とご一緒と伝えください。

赤ちゃん3

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小田急線百合ヶ丘駅から徒歩3分、新百合ヶ丘駅から徒歩12分.

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にこゆり整骨院
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2013年6月4日11:25 PM