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鍼治療について

じめじめとまた暑い気候に戻ってきました・・・

今年は暑くてずっとクーラーのかかった部屋で過ごすことも多いかと思います
そうすると体が冷えてしまって肩や腰が痛くなってしまうこともありますね

マッサージももちろんよいのですが、痛みを取るのに鍼が効果的です!!

筋肉に鍼を刺し電気を直接流していきます。
そうすることでマッサージより筋肉がほぐれやすいです。

また、痛くなる前に予防のためにやっていくのも効果的です!!

鍼をはじめて受けられる方も多いですよ

        お気軽にお問合せください

 

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        小田急線百合ヶ丘駅から徒歩3分、新百合ヶ丘駅から徒歩12分.

~交通事故・労災・各種健康保険取扱い~.
腰痛・肩こり・むちうち・打撲や捻挫・骨盤矯正などもお任せください.

にこゆり整骨院
川崎市麻生区百合丘1-18- 15 百合サロン1F
tel 044-567-2707.
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2013年7月24日11:30 PM

水分補給について

こんにちは!

梅雨が明け、一気に気温が上がったかと思えば、
急な通り雨が一日に何回か降り出したりと、少し不安定なお天気が続いてますね

以前に熱中症についてお話をさせていただきましたが、
今日は熱中症にならない為にも大切な水分補給について詳しくお話させていただきます

      まず一日に取る水分の量ですが、汗をたくさんかくからと言って取りすぎには注意です。

 

      だいたい一日1.3~1.5リットル程度飲めば良いようです。

飲むタイミングとしてはスポーツの前後はもちろんですが、
日常であれば、寝起き、就寝時、入浴前後 が理想的です。

寝てる間にはかなりの汗をかくのでそのあたりで飲むと良いでしょう

飲み物は基本的には水かお茶が良いです。
汗をかくとミネラルが不足しがちになるので、ミネラルウォーターがおすすめ

スポーツをした後は、塩分や糖分の入ったものが吸収が早いため、
スポーツドリンクがおすすめです

これからさらに気温が上がることが予想されますが、
正しい水分補給をして、暑い夏を乗り切りましょう

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2013年7月17日11:30 PM

安眠法

こんにちは

やっと晴れの日続きで出かけやすいと思いきや、
暑苦しく外に出たくなくなる空気ですね

こんな時期は特に体調を崩しやすいのです

体調を崩さないためには、睡眠が1番重要です

今日は熱帯夜にむけて安眠法をご紹介します

・39度前後の湯船に10分つかる。
(体温低下により眠気を感じるため、就寝1時間前には入浴を済ませておく)
・毎日クーラー下にいるのはよくありませんが、室温を26~28度、湿度を50%前後に保つ。
・竹シーツや通気性のよい衣類を着る。
・短時間の昼寝をする。
・運動をして眠りの質をあげる。
・就寝する30分前は画面を見ない。

充分睡眠取れていると思っている方も上記のものを
やってみるといつも以上に良い睡眠が取れますよ

色々な安眠法を試してみてください

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2013年7月12日11:29 PM

人体最大の関節☆

      こんにちは

 

今日は「股関節」が身体に及ぼす影響について、

お話します

股関節とは人体最大の関節であり
関節が硬かったりしてうまく機能しないと、、、

・猫背になりやすく姿勢が悪くなる
・不用意に怪我をしやすい
・疲れやすく風邪をひきやすい
・太りやすく痩せにくい

なかなか気にしない関節ですが、
実は健康面に対してほとんど影響しているのです

当院では、股関節の柔軟性を高めるストレッチ指導、
運動学的アプローチAKA療法など行っております

日々の生活の中にストレッチや運動を取り入れて、
一緒に健康で美しい身体にしていきましょう

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2013年7月2日11:29 PM