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女子バレーボール銀メダル!!!

こんにちは

女子バレーボールワールドグランプリが行われていましたね
惜しくも金メダルは逃しましたが見事に銀メダル獲得!!
日本代表の方々おめでとうございます
リオデジャネイロオリンピックが益々楽しみになってきましたね

そこでバレーボールの中で起きる怪我について少しお話します

バレーボールは全身を使い、特徴的な動きはジャンプをしながらボールを打ちますね。
バレーボールではたくさんの怪我が起きます。
・捻挫
・突き指
・膝の痛み
・肩の痛み
・腰の痛み …etc

これらの怪我は放っておくと慢性化してしまい悪いとバレーボールができない身体になってしまう事があります
突き指だから大丈夫!
と思っていても後々指が曲がらなくなってしまう、なんて事になってしまう場合があります

早め早めに正しい処置をして楽しくスポーツ活動を行っていけるようにしましょう

当院では皆さんの待ち時間を少なくさせて頂く為、予約優先とさせて頂いていますが
現在の予約状況として9月も大変埋まりやすくなってきております。

早めにお電話でお問合せをして頂けますと、ご希望のお日にち、お時間でご案内できるかと思います。
ご相談だけでも結構ですのでお気軽にご連絡下さい

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小田急線百合ヶ丘駅から徒歩3分、新百合ヶ丘駅から徒歩12分.
~交通事故・労災・各種健康保険取扱い~.
腰痛・肩こり・むちうち・打撲や捻挫・骨盤矯正などもお任せください.
にこゆり整骨院
川崎市麻生区百合丘1-18- 15 百合サロン1F
tel 044-567-2707.
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2014年8月27日12:14 AM

お盆休みが明けました!

こんにちは
お盆休みはいかがお過ごしでしたでしょうか?

帰省された方、旅行へ行かれた方、家でじっとしていた方
中には休みなく働かれていた方もいらっしゃると思います

普段とは少し違った生活で身体に疲れが溜まってしまっていませんか?

長時間の乗り物の移動、暑い中での活動などをして
腰や肩などに痛みは出ていませんか?

特に車の運転などは、身体が緊張している状態なので、
骨盤が歪んでしまったり、疲れが溜まりやすいです

お盆休み中に溜まってしまった疲れ、
どこかが痛くなってしまった
などございましたらお気軽にご相談下さい

早めの対処で、残りの夏を快適に過ごしていきましょう

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小田急線百合ヶ丘駅から徒歩3分、新百合ヶ丘駅から徒歩12分.
~交通事故・労災・各種健康保険取扱い~.
腰痛・肩こり・むちうち・打撲や捻挫・骨盤矯正などもお任せください.
にこゆり整骨院
川崎市麻生区百合丘1-18- 15 百合サロン1F
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2014年8月20日12:13 AM

お盆休み突入!

こんにちは

かんかん照りの猛暑日もあれば、台風の影響で風が強かったり、

大雨が降ったりと不安定な天気が続いていますが皆様いかがお過ごしでしょうか?

これからお盆の時期に突入し、ご実家に帰省される方もいらっしゃると思います

そこでいくつか注意点をお話していきます

●まずお車で移動される方

車内はかなりの高温になってしまうのでつい冷房をガンガンかけたくなりますね

ただキンキンに冷えた車内に長時間いると、外との気温差がかなり出てきてしまうため、

体温調節が上手く出来なくなってしまい風邪を引きやすくなったり、

熱中症にもかかりやすくなります。

設定温度を少し高めにしたり、乗り始めの車内の温度を

上げないようにすることが大切なので、日差し除けのシートなどをこまめに使うと効果的です

●新幹線や飛行機など公共機関で移動される方

目的地に着くまで何時間も座っている状態が続くと

腰周り、股関節周りの筋肉が使われなくなり縮こまってきてしまい、

そうなると腰痛や股関節の痛みにつながってしまいます。

そうならない為に、トイレ休憩に立ち上がるなど、こまめに立って歩くことを意識してみてください

以上の事を注意してお盆休みを満喫してください

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12:12 AM

冷房・・・

こんにちは

梅雨が明け暑さがさらに厳しくなりましたが、皆様お身体の方はいかがですか??

さて今回は、暑い日には必ず使ってしまうエアコン(冷房)についてお話します。

エアコンのきいた部屋にいると、「ちょっと肌寒い」と感じることがありますよね

そうした状態を長時間、あるいは毎日のようにつづけていると、体は大きなストレスを受け、
体が冷えると体温を逃がさないように、血管を収縮させます。
そのため血流が悪化し、冷えなどの症状が起こります

その状態がつづくと、体温調節が上手にできなくなってしまい、
汗もかきにくくなり、汗をかかないと乳酸などの疲労物質が体内にたまるため、
全身のだるさや疲れやすさ、さらには夏バテの原因にもなります

またエアコンのきいた場所と、猛暑の外とのあいだをくりかえし出入りしていると、
胃腸の働きやホルモン分泌の調整などもうまくできなくなり、全身にさまざまな症状
(冷え性)が起こってくるのです

冷えをもっとも感じやすいのは足先で、
エアコンの冷気が床近くにたまることと、
足先は心臓から遠いため血液の流れが悪くなり冷えやすくなります。

仕事中でも1時間に一度くらいは席を立ち、少し歩いたり、
軽い屈伸運動をして、足先の血液の流れを改善しましょう
席を立てない場合は、つま先とかかとを交互に上げ下げするだけでも、
ポンプのような働きで血流がよくなります

日頃からよく歩くことも大切で、ウォーキングをしていると、
足の筋肉が適度に刺激されて血流がよくなるので、
足先も冷えにくくなります

また、入浴も冷え性の予防に効果があり、
夏はついシャワーだけで済ませたくなりますが、お湯につかると
足が温まるだけでなく、水圧によって血流もよくなります
お湯のなかで、ふくらはぎを軽くマッサージすると、効果が一層高まります。
お湯の温度は低めにし(少しぬるいと感じる程度)、ゆっくりつかるほうが、
湯冷めによる体温の低下を防ぐことができます

上記の事に気をつけながら暑い夏を乗り切りましょう
ご不明な点がございましたら、お気軽にご相談ください。

冷房

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2014年8月2日12:11 AM