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年末年始の過ごし方

こんにちは!!!

今年も残すところ1週間となりましたあせ
当院では毎年恒例クリスマスイベントとして
スタッフがクリスマスにちなんだ衣装を着てみました♪♪♪
皆様に喜んで頂けましたにこ♪

    クリスマス2014 3

さて、年末年始は皆さん普段と違う生活を
される方が多いのではないでしょうか。

大掃除をして肩こりになる
風邪を引いてしまう
お出かけをして膝が痛くなる
スポーツをして骨折、脱臼、捻挫
寝正月をしてしまい腰痛が出現! などなど…

お休みが多い分いつもと行動範囲や
生活リズムが変わってきます。

そこで快適な年明けのために少し注意点をご紹介します!

体が冷えてくると筋肉は硬くなります
温め、ストレッチをしてほぐしてあげましょう★

飲みすぎ、食べすぎによる正月太りを防ぎましょう
体重の増加は膝を痛めたり、ギックリ腰の原因になります★

規則正しい生活をしましょう
リズムが崩れると内臓の働きも変わり
代謝が悪くなったり
排泄がうまくできなくなり
足がむくんでしまったり
肌が荒れる原因にもなります★

新年を良いスタートが出来るよう気を付けてみて下さいグット

何かご相談などございましたら
お気軽にご連絡くださいスマイリー

**************
小田急線百合ヶ丘駅から徒歩3分、新百合ヶ丘駅から徒歩12分.

~交通事故・労災・各種健康保険取扱い~.
腰痛・肩こり・むちうち・打撲や捻挫・骨盤矯正などもお任せください.

にこゆり整骨院
川崎市麻生区百合丘1-18- 15 百合サロン1F
tel 044-567-2707.
**************

2014年12月27日8:49 PM

大掃除

こんにちはにこ♪

大寒波が来てとても寒い日が続いていますね
背中は丸まっていませんか?
肩に力が入っていませんか?

そろそろ皆さん少しずつ
大掃除を始めているのではないでしょうか?

大掃除で背中が痛くなることありませんか?
単に、腕を伸ばし高い所を掃除したり
家具を動かしたりした為に
筋肉痛のような痛み、という方も多いと思いますがっかり

それらも原因の一つになりますが、
ホコリが原因となる事もあります!!

ホコリが待っている中掃除をすると
「ホコリだ。いやだな。」と思ってストレスを感じたり
咳をしながら作業していたり、という事がありますね。

ストレスを感じ背中が張り、
咳をして体が強張ってしまう事も
原因になる事があります。

換気をしっかり行い
マスクを着用したり、
掃除の合間に水分補給をして喉を潤し、
体の力が抜けるよう深呼吸や
ストレッチを行うのもいいかもしれません♪

    換気 掃除

掃除が終わったら
ゆっくりお風呂に入ってリラックス♪や、
マッサージをして筋肉をほぐしてあげましょう☆

来週は、以前も告知しました通り
ちょっとしたクリスマスイベントをやりますMerry+Christmas_クリスマス_ツリー_ケーキ_m
おたのしみに!

    寒い 震える

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小田急線百合ヶ丘駅から徒歩3分、新百合ヶ丘駅から徒歩12分.
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川崎市麻生区百合丘1-18- 15 百合サロン1F
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2014年12月20日7:06 PM

本格的な冬に向けて

こんにちは!

最近本格的に寒くなってきましたねあせ
体調はいかがでしょうか?

本格的な冬に向けて、
これから気を付けることを少しご紹介しますグット

まず、冬は
「空気の乾燥」
「寒さ」
この二点に注目します。

空気の乾燥で気を付ける事は
・部屋の湿度管理
・マスクの着用
 →風邪の予防になります!
・肌の乾燥を防ぐ
 →お肌のトラブルの予防になります!

寒さで気を付ける事は
知らず知らずのうちに体に力が入ることです。
肩こりの原因の一つになりますね。
また、血圧も上がりやすくなったり
腸の動きが鈍くなり便秘気味にもなります。

生姜湯を飲んだり
ゆっくりお風呂に入り体を温めたり
ストレッチをして
体の力が抜けるように心がけましょうスマイリー
朝に軽くラジオ体操をして
体を温めてからの出勤もいいかもしれません♪

年内の予約状況は、埋まりつつありますが
まだ、余裕がございますので
お早目にご相談頂けたると
ご希望に添えると思います☆
お気軽にお電話下さいにこ♪

    ラジオ体操
    生姜湯

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小田急線百合ヶ丘駅から徒歩3分、新百合ヶ丘駅から徒歩12分.
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2014年12月13日11:26 AM

師走!

こんにちは!!

今年も残すところ一ヶ月を切りましたきら
12月は何かと忙しい方が多いかと思います。

掃除や片付け
年末に向けてのお仕事 などなど
普段よりお疲れな方が増えてきているように感じます。

寒さで体が縮こまってきてしまっていませんか?
外を歩くとき少し姿勢を気にしてみましょう音符

ふと窓ガラスを見ると自分の姿勢が
原始人のようになっている方
いらっしゃるのではないでしょうか?

縮こまった姿勢は
肩こり、腰痛の原因となってきます
筋肉が硬くなりやすく
循環が悪くなったり、痛みが出やすかったり と、
いいことはありませんあせ

家に着いたら
お風呂にゆっくり浸かり、
ストレッチをして寝てみて下さいにこ♪
疲れが少し軽減してきます♪

今年も当院では24日、25日は
去年のようにちょっとしたクリスマスの
イベントをやりますいししし
お楽しみにグット

痛みや疲れを解消し
新年を気持ちよく迎えましょう☆
12月も予約が埋まりつつあります。
お電話でのご予約も承っております。
お気軽にご連絡くださいスマイリー

    クリスマス2013

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2014年12月6日7:39 PM