MENU


「骨盤チェック」 小田急線百合ヶ丘駅から徒歩3分、新百合ヶ丘駅から徒歩12分

こんにちは!!

 

今回は「骨盤」について

お話します音符

 

骨盤は大きく分けて左右に1つずつ、

真ん中に1つ、計3つの骨から

構成されています電球

 

骨盤は歩く時は足からの衝撃を吸収し、

立っている時・座っている時は

上半身の重さを支えてくれます陸上+走る_m

 

また生殖器・内臓などを

支える役目もある為、

骨盤のバランスが崩れてしまうと

全身の不調をきたすことがありますあせ

 

骨盤の歪みは骨自体が

変形するのではなく

骨盤周囲にある様々な筋肉や関節に

不均衡な負担がかかり、

一人一人仕事や体型・体質・生活習慣

などから違いが出てきます電球

 

では実際どのような悩みが

出てきてしまうかというと・・・・

 

チェック  立っている時片足で立っている、壁に寄りかかってしまう

チェック  気が付くとスカートが回ってしまっている

チェック  座る時に足を組むクセがある

チェック  下半身が痩せにくい(お尻が大きい)

チェック  むくみ・冷え症・便秘がつらい

チェック  くびれの高さが左右で違う

チェック  片方の靴だけすり減る

チェック  姿勢が悪く、肩こり・腰痛などがある

 

上記の項目に3つ以上当てはまる方は

骨盤の歪みが原因の可能性がありますあせ

 

当院では、どのように骨盤の

バランスが崩れているのか

歪みの原因を見つけ

根本的な改善を目指していますきら

 

また歪みを整えるための

整体をおこなったり、

ご自宅やお仕事中の姿勢や

ストレッチをお伝えし、

バランスの崩れにくい

体づくりのお手伝いを

させて頂いておりますグット

 

骨盤の歪みでお悩みの方が

おられましたらお気軽に

ご相談ください!!

 

骨盤調整 (1)

 

**************

小田急線百合ヶ丘駅から徒歩2分、新百合ヶ丘駅から徒歩12分

~交通事故・労災・各種健康保険取扱い~

腰痛・肩こり・むちうち・打撲や捻挫・骨盤矯正などもお任せください

にこゆり整骨院

川崎市麻生区百合丘1-18- 15 百合サロン1F

tel 044-567-2707

**************

 

 

 

2017年4月27日1:21 PM

「猫背」 小田急線百合ヶ丘駅から徒歩3分、新百合ヶ丘駅から徒歩12分

こんにちは!!

 

今回は『猫背』についてお話します電球

 

猫背ってただ背中が

丸いって思ってませんか?

 

文字通り猫の背中のように

丸まった姿勢なのですが、

体つきで、背骨の曲がりが

生理的な範囲よりも大きく

曲がったものをいいますあせ

 

一口に猫背と言っても、

いろいろなタイプがあります!!

 

①頭部前方偏位

横から見たときに頭部が肩よりも

前に出ていることが特徴

 

②円背

横から見たときに肩が内側に入って、

背中が丸まってしまっている姿勢。

 

③骨盤後傾位

横から見たときに腰が丸まって

見えることが特徴

 

④頭部前方偏位+円背

頭部が肩よりも前に出て背中が

丸まっていることが特徴

 

⑤円背+骨盤後傾

背中からおしりにかけて丸まって

しまっているのが特徴

 

⑥頭部前方偏位+円背+骨盤後傾

背中が全体的に丸まり、

頭部が前に出ているのが特徴です

 

以上6種類の不良姿勢に

ついてお伝えしました。

 

多くは併発していることが多いので、

なかなか自分がどのタイプか

判断しにくいと思いますあせあせ

 

当院では、

どのタイプの猫背なのかを

確認をしたうえで

改善方法を提案し

猫背に対する矯正や

必要なストレッチ、筋トレなど

一人一人に合わせてお話をしていきますきら

 

猫背が改善すると

見た目も美しくなりますが

慢性的なコリ感の軽減

内臓の位置が整い循環改善(ポカポカするなど)

呼吸がしやすくなる

と言っていただく事がありますグット

 

治そうとしても治らなかった

あなたの猫背、あきらめないで

ご自分に合った猫背改善法を

見付けましょうグット

 

ご不明な点やご相談など

お気軽にお電話下さい!!

 

 

小澤

 

 

**************

小田急線百合ヶ丘駅から徒歩2分、新百合ヶ丘駅から徒歩12分

~交通事故・労災・各種健康保険取扱い~

腰痛・肩こり・むちうち・打撲や捻挫・骨盤矯正などもお任せください

にこゆり整骨院

川崎市麻生区百合丘1-18- 15 百合サロン1F

tel 044-567-2707

**************

 

2017年4月22日2:07 PM

「膝」 小田急線百合ヶ丘駅から徒歩3分、新百合ヶ丘駅から徒歩12分

こんにちは!!

 

桜も満開になり

過ごしやすい日が

増えてきましたね桜2きら

 

最近、外出される方も

多いと思いますので、

今回は「膝」について

お話しいたします電球

 

私たちの下肢には

普段の生活でも

常に負荷がかかっている

のですが、膝関節には

どれくらいの負荷が

かかっているか

ご存知ですか?

 

膝関節は広い範囲の

屈伸運動を担っており、

支持性に関しても

平地歩行では体重の約1.5~2倍、

階段昇降では約2~3倍、

走ったりするときは5倍以上もの

力がかかる場合もあります陸上+走る_mあせ

 

また、私たちの下肢には、

股関節・膝関節・足関節などの

大きな関節があり

それぞれ下肢を動かす機能と

体重を支える機能があります電球

 

例えば足首を捻挫してしまった場合

足関節の下肢を動かす機能と

体重を支える機能が低下し

股関節・膝関節にかかる負担が

増加してしまいますあせあせ

 

ですので、膝に痛みが

あるからといって、膝だけに

原因であるとは言えません!!

 

このような負荷が普段から

常にかかっていると思えば

皆さんも膝の痛みについて

想像しやすいですよねグット

 

きちんと原因が分かれば、

悪化を遅らせることや

予防ができるかもしれませんきら

 

当院では日常生活での

動きをチェックし、

関節の痛みなのか、

筋肉の痛みなのか、

膝やその他の歪みからなのか

など、問診や触診・テスト

を詳しく行い施術を

おこなっております音符

 

膝の痛み・違和感でお困りの方や

ご不明な点があれば、

お気軽にお電話ください!!

 

膝の痛み3

 

 

**************

小田急線百合ヶ丘駅から徒歩2分、新百合ヶ丘駅から徒歩12分

~交通事故・労災・各種健康保険取扱い~

腰痛・肩こり・むちうち・打撲や捻挫・骨盤矯正などもお任せください

にこゆり整骨院

川崎市麻生区百合丘1-18- 15 百合サロン1F

tel 044-567-2707

**************

 

2017年4月13日6:20 PM

新生活 小田急線百合ヶ丘駅から徒歩3分、新百合ヶ丘駅から徒歩12分

こんにちは!!

 

4月がスタートしましたねきら

 

4月は進学や就職、異動や転勤など、

自分を取り巻く環境が

大きく変わる時期ですあせ

 

自分自身だけではなく、

家族が新しい環境に身を置くことで、

変化を感じる方も多いかもしれません6006

 

新たな生活のスタートや

新たな出会いなどに、

期待に胸が膨らむ一方、

慣れるまではちょっとしたことが

心身の負担になり、

ストレスを感じてしまう

ことも少なくありません痛いあせ

 

適度なストレスは

生活にメリハリをつけ、

心身ともに健康的な毎日を

送るための良い刺激になりますが、

限度を越えて負担になると、

体や心にいろいろな影響が現われます。

 

免疫力が落ちて風邪を

引きやすくなったり、

女性であれば、

ホルモンバランスが

崩れてしまうということもありますがっかりあせ

 

また、自分を取り巻く環境の変化により

常に緊張している状態が続き、

疲労の蓄積・体の痛み・頭痛や

仕事や学校での同じ動きによる癖が

体についてしまいます。

 

ではどの様なことに

気を付けるべきかというと・・・

 

<適度な運動陸上+走る_m

日ごろから運動をする習慣のある人は、

運動をあまりしない人と比べると、

ストレスに対する対応力が

あることが知られています!!

ジムなどに通うのが難しくても、

来るだけ車を使わずに

歩くことを心がけたり、

エレベーターを使わずに

階段を利用するなど、

日常生活の中でこまめに

体を動かすようにしましょうきら

就寝前にストレッチをするのも、

安眠効果があるのでおすすめですグット

 

<規則正しい生活リズム風呂

4月は、新生活がスタートし、

つい頑張りすぎてしまって

疲れが溜まりがちです汗_m

平日の睡眠不足を補うために、

休みの日に寝溜めをしている

方も多いかもしれませんが、

これは逆効果!!

かえって生活リズムが崩れて、

疲れが残ってしまいますあせ

毎日同じ時間に起床し、

起きたらすぐにカーテンを

開けて太陽の光を浴びることで、

セロトニンと呼ばれる

神経伝達物質がしっかり分泌され、

心身が安定して

ストレスに影響されにくくなります音符

 

<バランスの良い食事みかん

外食が続いたり、

忙しくてカップラーメンや

菓子パンばかり食べていると、

カロリーは過剰なのに

必要な栄養素を十分に摂取できず、

体調を崩してしまいますがっかり

体や頭の疲れを回復させ、

ストレスに対抗するためには、

アミノ酸を含む良質な

たんぱく質が必要ですあげあげ

肉や魚、卵や乳製品、

大豆製品などを摂るように、

日ごろから心がけましょうきら

 

上記の

<適度な運動>

<規則正しい生活リズム>

<バランスの良い食事>

に気を付けてみてくださいグット

 

 

当院では環境の変化による

疲労・体の痛み・歪みなどを

筋緊張・血流改善を目的とした

指圧・マッサージ・ストレッチはもちろん、

鍼治療や体の歪みを改善する姿勢矯正、

また患者様のお悩みに合った、

アドバイスもさせて頂いております!!

 

お体の事でお悩みがございましたら

お気軽にご相談くださいきら

 

event01_a19

 

 

**************

小田急線百合ヶ丘駅から徒歩2分、新百合ヶ丘駅から徒歩12分

~交通事故・労災・各種健康保険取扱い~

腰痛・肩こり・むちうち・打撲や捻挫・骨盤矯正などもお任せください

にこゆり整骨院

川崎市麻生区百合丘1-18- 15 百合サロン1F

tel 044-567-2707

**************

 

2017年4月7日12:58 PM

夏バテならぬ春バテ 小田急線百合ヶ丘駅から徒歩2分、新百合ヶ丘駅から徒歩12分

こんにちは!!

春が近づき気温も少しずつ暖かくなり気持ちがいいはずなのに、

なんとなく体がだるいことややる気がでないことってありませんか?

それは『春バテ』かもしれません汗_m

今日は『春バテ』についてお話しますきら

 

春バテの症状として、下記のようなものが挙げられます。

・気分の落ち込みを感じる

・なんだかイライラする

・憂鬱な気分になる

・気だるく倦怠感がある

・手足が冷える

・体がだるい

・昼間に眠気がある

・肩こり

・頭痛

・むくみなどです。

 

春バテの原因は大きく分けて2つあります。

まず1つは生活環境の変化ですきら

春の時期は進学・就職・転勤・引越しなど新生活が

始まる季節なので生活環境が1年の中で最も大きく変わる時期です。

初対面の方と会う機会が多くなったり、上司と部下の関係が

新しく出来たり、常に緊張感を持つシーンが増えてきます。

こういった環境の変化がストレスを生み、春バテの症状を

引き起こす原因になります。

 

もう1つは気象環境の変化です太陽

冬から春になるこの時期は寒い日と暖かい日を繰り返します。

天気も変わりやすく今日と明日での温度差だけでなく、一日の中での

寒暖差も激しくなります。また気圧の変化や日照時間の変化に体が

ついていけず春バテの症状を引き起こす原因となります。

 

春バテの対策は?

①体を冷やさないようにする。

外出先では上着を一枚羽織ったり、ご自宅では足元を温めたり、

お風呂に浸かるようにしましょう。

 

②睡眠をしっかりとる

寝る前もちろん、寝ながらのスマートフォンやタブレットの操作は、

ブルーライトの影響で眠れなくなってしまうことがあります。

使用するのを○○時までと決めて、寝る前は副交感神経が活発になるように

リラックスタイムを設けるようにしましょう。

 

③適度な運動

適度な運動を毎日の生活習慣にすることで体の血行が良くなります。

体を疲れない程度に心地よく動かすとストレス解消にとても効果的です。

軽いウォーキングやストレッチがおすすめです。

 

夏バテに比べて、あまり知られていない春バテ。

その原因と対策をしっかり理解して、

早めに対処して楽しく春を過ごしましょう268207

新生活

**************

小田急線百合ヶ丘駅から徒歩2分、新百合ヶ丘駅から徒歩12分

~交通事故・労災・各種健康保険取扱い~

腰痛・肩こり・むちうち・打撲や捻挫・骨盤矯正などもお任せください

にこゆり整骨院

川崎市麻生区百合丘1-18- 15 百合サロン1F

tel 044-567-2707

**************

2017年4月1日7:05 PM